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2017年02月11日 19:24:33 テーマ: 美容情報・アドバイス

一日7粒の苺で美白と美肌を手にいれる!

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こんにちは、なんば店の松永です。

そろそろ苺の美味しい季節になりますね
ケーキ屋さんやコンビ二スイーツでは、
苺を使ったものが増えて
ついつい食べたくなりますよね?

目にも楽しくて美味しい苺は、
実はすごい美容効果のパワーを
秘めているんです!!

これから、苺の美容パワーをご紹介しますね

1月から5月までいろんな
種類の苺が出ますよね?
この時期は、苺の旬の時期です。

食べ物の旬というのは、
ただ美味しいだけではありません。
その旬の時期には、栄養価が高くなり
美容にも効果のある成分が取れる
といううことなんです。

 

1、ビタミンC の宝庫

苺は、100グラム中の
ビタミンCが62mgと豊富に
含まれています。
これは、レモン果汁よりも多いです

7~10粒ほど食べれば、
一日に必ず必要なビタミンC
が補給できるほどたっぷり
ビタミンCがあるんです

イチゴは、別名
「ビタミンCの女王」
と呼ばれています

ビタミンCは、
風邪予防、高血圧予防・改善
ガン発生のリスクを抑えるのに
効果的です。
さらに、コラーゲンや生成の
サポートをしたり、シミやシワを
予防してくれる働きや
皮膚を丈夫にしてくれる働きもあります

 

2、女性のための栄養素「葉酸」

貧血の予防や新しい細胞を
生み出すためにも欠かせないのが
「葉酸」です。
葉酸をしっかり補給すれば、
女性によく起こる貧血を
改善して、妊活にも
備えることもできます

 

3、体の内側からきれいに「食物繊維」

大腸の働きを活発にして
腸内をきれいにしてくれるのが
「食物繊維」です。
善玉菌を増やして、
腸内環境を整えてくれます。
この食物繊維が足りないと
腸に老廃物が溜まってしまい
便秘や肌荒れ、ニキビや吹き出物
の原因に繋がってしまいます
苺を食べて、腸内環境を
良くしていきましょう

 

4、おいしい苺の特徴

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苺をせっかく食べるなら
おいしい苺を食べたいですよね?

おいしい苺は、
ヘタが元気に反っていて
緑が濃いものがいいです
種を覆うように
身が盛り上がり
表面に光沢があって
ヘタの端まで真っ赤がおすすめです

おいしい旬の
苺を食べて
美しくなりましょう

ワヤンサラ大阪難波店

〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波3-5-8 三栄御堂筋ビル5階

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