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花嫁様

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2018-09-20 13:55:03 テーマ:ブライダル, 美容情報・アドバイス, 銀座店

夏のお疲れ肌=秋肌には◯◯◯!

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こんにちは
銀座店の中村です!

暑さも落ち着き
だいぶ過ごしやすくなりましたね
季節の変わり目は、体調もお肌も調子が
くずれやすいタイミング!
かつ、お肌の老化のピークは9月、10月と
いわれています!
しっかり準備をして、秋を楽しみ
冬を乗り越えましょう!

そこで本日は秋肌を徹底解析&秋肌ケアを
ご紹介いたします

秋肌の特徴

秋肌は抵抗力が落ちており、不安定でとてもデリケートな状態!
また、今は特に変化の実感がなくても、不安定なまま厳しい冬へ突入してしまうことで、いっきに肌トラブル(乾燥、シワ、シミ、たるみなど)が現れる事が…

その原因として以下の3つがあげられます。

夏の紫外線による肌ダメージの蓄積
空気が乾燥しはじめる
皮脂分泌機能の低下

簡単!秋肌チェック

実際にいま、お肌がどんな状態なのか簡単に
ご確認頂けます!

①クレンジング&洗顔

②洗顔後は何もつけずに、
5~10分肌状態チェック

☟チェックポイント☟

□洗顔後、肌のツッパリを感じる
□ゴワつきや肌が固いと感じる
□目元や口元、目の下などがカサカサ感じる
□毛穴が目立つ
□透明感がなく、くすんでいる気がする
□ニキビや吹き出物がよくできる
□肌のキメが粗く感じる

上記のチェックポイント、当てはまる項目は
ありましたか?
もし一つでも当てはまるものがあるようなら、
すでに秋肌に突入しているサインです

お肌の変化に合わせて、すぐに対策を!

お肌の変化に気付いたら、徹底した保湿とスキンケアを
空気が乾燥すると、角質がはがれるスピードがUP
カサカサとした質感の原因や、角質に隙間ができてしまい
外部からの影響を受けやすくなり、同時に肌の内側の水分が蒸発しやすくなってしまいます!
そうなってしまうと、透明感が失われ毛穴は開き、全体的にくすんだ印象に…

早めの対策で、秋から冬にかけて健康的かつ体力のあるお肌に!
以下は秋肌対策の強い味方です

お食事や飲み物
①納豆
納豆にはビタミンE、たんぱく質が豊富に含まれています。そして女性ホルモンの働きをサポートしてくれるイソフラボンも!
乾燥肌対策&エイジングケアにもおすすめです♡

②アボカド
《森のバター》といわれるアボカド!
お肌の保湿に欠かせないセラミドの生成に必要なリノール酸やリノレン酸が含まれています。さらにビタミンEやビタミンCも豊富!
ただし栄養価が高すぎて、胃がもたれてしまう事も…食べすぎにはご注意ください☆

③キウイ、グレープフルーツ、レモン
こちらは食べても飲んでも
乾燥肌対策&エイジングケアも!

スキンケア
①熱すぎるお湯での洗顔はNG
必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥の原因に!
ぬるま湯で優しく洗い流してください♡

②洗顔後、お風呂上りは
しっかり水分&栄養補給
夏のお疲れ肌=秋肌には何といっても
美 容 液
お化粧水の後は、美容液でしっかり潤いをキープ!その後にクリームや乳液でしっかりフタをして、良い成分をお肌に閉じ込めましょう!
いつものケアに付け足したいアイテムはこちら☟

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《 リッチセラムエッセンス 》
30ml ¥8,000(税抜き)
これ一本で、高保湿・美白・アンチエイジング全て解決の《幹細胞コスメ》
こだわりの天然植物の美容成分がすーっと浸透!
栄養を与えるとともにお肌の弾力の元のコラーゲンの生成を高め、内側からぷっくりとしたツヤ肌にお化粧水後の、栄養分としても!お化粧水前のブースターとしてもご使用いただける優秀な美容液です♡

もちろんワヤンサラのトリートメントでも活躍中!ホームケアとしてもご使用いただけます
店舗で直接ご購入もHPよりネット販売も行っております!
ぜひチェックしてみてくださいね

生活習慣
最後はやっぱり生活習慣!
夏はイベントも多く、お身体もお疲れ気味です季節の変わり目こそ、しっかり休息をとり、お身体&肌をいたわってあげましょう!
日々の積み重ねに必ず、お身体とお肌は応えてくれるはずです♡
最後までお読みいただきありがとうございました♡今日このブログをきっかけに、ぜひ秋肌対策始めて頂き平成最後の秋冬、楽しく乗り越えましょう

2018-09-12 17:58:24 テーマ:梅田店, 美容情報・アドバイス

痩せる食べ方と太りやすい食べ方の違い!

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こんにちは!ワヤンサラ梅田店の中村です。

同じものを食べているのに
太ってしまう原因はなんなのでしょうか?

実は食べ方に違いがあるんです。

家族や友達同士など、普段同じように
食事をしているのになぜか体型に差がある、
と疑問に思ったことはありませんか?

もしカロリー制限や運動で思い通りに
ダイエットの成果が得られないと
悩んでしまったら一度食事の食べ方を
見直してみてはいかがでしょうか?

○血糖値の急上昇が太る原因に

血糖値を急上昇させる食べ方で
まず一つあげられるのが「早食い」です。

早食いは血糖値を急上昇させるだけではなく、
噛む回数が減り満腹中枢が十分に刺激されず
食べ過ぎを招く原因にもなってしまいます。

もう一つは食事の内容。

炭水化物などをたくさん食べたり、
血糖値を上げやすいものから食べ始めると
それもまた血糖値を急上昇させることと
なってしまうそうです。

○痩せやすい食べ方を習得する方法!

①一回の食事を時間をかけてゆっくり食べる。

少なくとも一回の食事に20分程度は
かけるようにしましょう。

②なんでもよく噛んでたべる

まずは1口20回は噛むことを意識して
食事をとるようにしてみましょう。

③食事の内容や順番も気をつける

食事の際は野菜や食物繊維の多いものから
食べ始め、白米などの主食は最後の方に
食べることを意識します。

また、最初にお味噌汁やスープなどの汁物を
最初に食べることも効果的です。

④3時のおやつが太りにくくするカギ!

体内にはBMAL-1という脂肪を
溜める働きをする分泌物が存在します。

このBMAL- 1が一番少ない時間帯が午後3時。
この間はおやつを食べても脂肪が溜め込まれにくく、
太りにくいということにもつながります。

おやつを選ぶ際には糖質やカロリーが
少ないものを選ぶとさらにいいでしょう。

果物やチーズやヨーグルト、
栄養素がしっかり含まれるナッツ類もおすすめです。

上手なおやつの取り方は、
ストレスの緩和にもつながり、
ダイエットの強い味方ともなってくれます!

理想は食べても太らない体づくりです。

食べ方を意識して太りにくい食事をマスターし、
健康的でストレスフリーな
ダイエットを目指しましょう!

斉藤様⑥

2018-09-10 20:19:38 テーマ:ビューティー, 梅田店

大人気!ご主人様・お母さまとペアエステ✨

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こんにちは(o^^o) 梅田店稲葉です!

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

今回はワヤンサラで人気のペアプランをご紹介致します♪

ブライダルエステは、花嫁様だけのものではありません☝

感謝の気持ちを込めて、お母さまにプレゼント💗

デートを兼ねてご主人様と💗

ペアでお嫁様と一緒に受けられる方が多く、

「してよかった✨」とお喜びの声頂いております(^^)

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~ 母娘一緒にキレイになりましょう💗お母様エステ~ 

人気のコース

🌹フェイススリムコース  90分¥16,900

🌹小顔矯正リフトアップコース 90分¥18,900

今まで育ててくれたお母さんへ…

感謝の気持ちを込めてプレゼントしてみませんか?(o^^o)

 

「サプライズでエステをプレゼントされて嬉しかった!」

「娘と一緒にエステを受けられていい思い出になりました!」

「感謝の気持ちを伝える事ができ、大満足です!」

とお喜び頂いております💗

 

 

フェイシャル
~ご主人様も最高の状態でウエディングを💗 ご主人様エステ~

人気のコース

🌹ご主人様1dayコース 120分¥22,800

・ヘッドスパ&フェイシャル ・小顔フェイシャル&ボディエステ

🌹フェイシャルコース 各90¥17,900

・小顔スリムコース ・カミソリ負け肌荒れ解消コース ・ニキビ鎮静コース

🌹ヘッドスパコース 各90分¥13,900

・極上!育毛スカルプ炭酸毛穴ケアコース

・究極アンチエイジングコース

・美髪ヘッドスパコース

 

以前は「男がエステなんて…💦」と思われる傾向もありましたが、

男性だって綺麗なお肌の方がいいですよね!

実はご主人様もメンズエステが気になっているけど

言い出せないのではないでしょうか?

ぜひ、女性から誘い出してみてはいかがでしょうか(o^―^o)💗

 

 

 

2018-08-16 12:57:01 テーマ:なんば店, ビューティー, 美容情報・アドバイス

バスタイムをさらに良くするために…♥

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お風呂

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!
なんば店の上西です(*^^*)
暑さ、日差しともに厳しい季節でございますが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか😊?

今日はそんな汗をかく季節に
ぴったりのお風呂習慣を
お伝えしたいと思います!

どれも簡単なので、
私はどれも毎日してます♪♪

 

~ステキな入浴習慣~

★お風呂に入る前にリンパマッサージ
お風呂のお湯を溜めている間に、
鎖骨の周りをマッサージして
老廃物を流しましょう。
特に左を重点的にやると効果的です。

★お風呂に入る前に熱めのお湯でお風呂全体を温めて
お風呂に入る直前に43℃くらいのお湯を
1分くらいバーッと出します。
そうすることによって浴室全体が
温まるので、体がリラックスした状態で
入浴できます。

★湯船に浸かるときはフタを活用して
さっと体の汚れを落としたら、
湯船に浸かるときは、お風呂のフタを
体のギリギリのところまで閉めましょう。
さらに温めたタオルを目元にのせると、
体の巡りがよくなり、
じわじわと汗をかく事ができます。

★洗う時はしっかり泡立てて
湯船にしっかり浸かったことで
毛穴がしっかりと開いた状態に!
これは角質などの汚れを
しっかり落とすチャンスです。
シャンプーや洗顔、ボディソープなどは
しっかり泡立てて使いましょう。
泡立てが不十分だと
肌を傷つけてしまう可能性も。

★お風呂から出るときは流さずにフィニッシュ
お風呂にスキンケア系の入浴剤や
オイルを入れると、うるおい肌に
なれるのでおすすめです。
しかし、最後にシャワーで流すと
成分も流れてしまうので、そのまま
タオルでそっと拭くようにしましょう。

★お風呂から上がったら…
お風呂上がりの身体は痩せやすい状態です!
その状態のときにストレッチをすると
ダイエット効果があると言われています♪
ちょっとした運動にもなって、
キツい運動が苦手でダイエットが
なかなか続かない人にもオススメです(*^^*)

いかがでしたか?
入浴方法を変えるて、
カサカサ肌にさようなら♡
毎日は難しくても、出来ることを
少しずつ入浴タイムに取り入れて、
うるおい肌を手に入れてくださいね♪

2018-08-16 11:00:52 テーマ:美容情報・アドバイス

朝活をして美人になろう!

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こんにちは!

今日も元気ハツラツ!なんば店 上西 です!

みなさん知ってましたか?

美人な方は朝早く起きて活動してるんですって!

どんな朝活かというと……

① ☆朝起きたらカーテンを開ける☆

朝、太陽の光を浴びることで

体内時計がリセットされたり、

睡眠ホルモン「メラトニン」が生成されて

目覚めやすくなりますよ♪

② ☆白湯を飲む☆

朝起きて、コップ1杯の白湯を飲むことで

寝ている間に失われた水分を補給し

冷えた体内を温めてくれます!

③ ☆美容液でしっかりマッサージ☆

朝、メイクをする前にひと手間入れるだけで

顔がスッキリシャープになり、

肌色もパッと明るくなりますよ♪

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¥8640(税込)

最新エイジングケア!

幹細胞に働きかける、皮膚再生促進美容液♡

④ ☆朝食はちゃんと摂る☆

朝食を抜くと、代謝が悪くなり、

身体の中から老けていく原因になります(><)

朝食べたものは全てエネルギーとして使われるため、

糖質や脂質、タンパク質をとっても

太る原因にはなりにくいんですよ(*^^*)

⑤ ☆ストレッチで血行を良くする☆

朝ストレッチで血流が良くなり、冷え知らずに!

習慣にすることでダイエット効果も期待できます◎

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ストレッチエクストラクリーム(ボディ&ハンドクリーム)

¥4212(税込)

ジャスミンの香りでリラックスしながら

むくみ・セルライトが解消出来るボディクリーム☆

今日から朝活を取り入れて

みなさんも美人の仲間入りですね!

2018-08-13 12:16:13 テーマ:おいしい!, 梅田店, 美容情報・アドバイス

身体の中から美白ケア!!

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皆様こんにちは!梅田店 野崎です。

今年は梅雨明けが早く、6月頃から気温も高く日差しも強くなり、

日焼け止めや日傘などかかせないのではないでしょうか?

外側からの対策はもちろん大事ですが、身体の中からのケアも大事なんです!

身体の中から美白にする為には、紫外線によって大量に発生された活性酸素に対応する

抗酸化作用の高いものや、体内の抗酸化酵素の働きを助けてくれるもの、代謝を活性化してくれる

ビタミンや鉄分を多く含むものを摂取する事がおすすめです!

 

今回は、美白になるために身体の中から取り入れる栄養素、食べ物、飲み物をご紹介します

 

ビタミンC

美白と言えばビタミンを連想する方も多いのではないでしょうか?

ビタミンCはメラニンの生成を抑制する働きをもっており、シミの予防だけでなく、

今あるシミを薄くする効果も期待できるんです!

美白を目指すならぜひ摂取したい成分の一つですね

ビタミンCを多く含む食べ物は・・・

ピーマン、ゴーヤ、ほうれん草、小松菜、いちご、レモン といった野菜や果物に多く含まれています。

 

鉄分

鉄分は美容の面に効果的だと言われる働きをもっており、皮膚や粘膜の合成において

とても重要な役割を担う鉄分は、シミなどを薄くして、ハリのある肌を維持する効果も期待できます。

あまり、知られてはいませんが、鉄分はタンパク質と同じようにコラーゲンの生成に欠かせない

栄養素でもあるんです!

鉄分はレバーやカツオ、マグロ、アサリ、ほうれん草、菜の花 などに含まれています。

 

美白に効果的な飲み物

豆乳

豆乳には、サポニン、ビタミン、イソフラボンなどの成分が含まれていて、

美白に効果的な飲み物だと言われています。

豆乳に含まれているサポニンには、高い抗酸化作用があるため、活性酸素の活発化を

抑制する効果が期待できます。

また、豆乳にはビタミン類も豊富に含まれており、特にビタミンB2は体内に取り込んだ

タンパク質を分解して肌のターンオーバーを正常にする働きがあるので、肌のみならず、

爪や髪の毛なども健康でハリのある状態に保つ効果があると言われています。

ポイント

豆乳を選ぶ際は、できれば成分無調整の豆乳を選びましょう!

成分無調整豆乳は大豆と水だけで作られ、その豆乳を砂糖や塩、香料などで

飲みやすくしたものが調整豆乳となります。癖が弱い分飲みやすいですが、

健康や美容を考えた場合は無調整の方がより良いと言えます。

 

ローズヒップティー

ローズヒップティーにはビタミンCがとにかく豊富に含まれていて、

その量はレモンの20倍とも言われています。また、ビタミンC以外にもビタミンA,B,Eなど

肌を作る上で必要なビタミンやリコピン、食物繊維などの美容成分が豊富で、

キレイを作る為にはとても有効に働きます。

ポイント

ローズヒップティーの美容効果を最大限摂取する為には、飲み方が重要です!

ローズヒップティーは実(茶葉)から完全に栄養素が溶け出しているわけではなく、

実の方に美容成分の多くが残ってしまいがちなんです。

美容成分をしっかり取り入れるためには、お茶として楽しんだ後、

残った実も食べるようにするとおすすめです!

ただ、そのまま実を食べるのには抵抗がある…という場合はパンに乗せてはちみつをかけて

食べるなど工夫して食べてみて下さいね

 

今回は身体の中から美白ケアをするための食べ物、飲み物をご紹介しました。

いつもの生活を少しだけ変えてみたり、新しく取り入れて白く美しい肌作りを目指しましょう

 

2018-08-06 22:28:18 テーマ:美容情報・アドバイス, 銀座店

夏の食事は油断大敵!!

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こんにちは!

銀座店の山田です

 

今年は特に、毎日汗だくで寝苦しい夜が続きますね

皆様体調はいかがでしょうか?

 

暑くなってくると乱れるのが食事ではないでしょうか?

簡単に済ませてしまったり、冷たいものばっかり食べてしまったり……

 

 

夏の食事には気を付けないと体調を崩してしまったり、
太りやすくなってしまう可能性があるのです!!

 

今回は、そんなお食事についてお話いたします

 

 

【NG食事】

 

①アイスクリームや冷たい飲み物

暑いとどうしても冷えているものが欲しくなりますよね

ですが、冷たいものが内臓を冷やしすぎてしまい、代謝低下の原因となります。
そのせいで、体に脂肪を溜め込みやすくしてしまうのです!

 

②塩分の多い食事

暑い夏は発汗により塩分を失われる為、塩分の多い食事に偏りがちになります。

そしてこの塩分を摂りすぎることによって体に水分が蓄えられてむくみに繋がってしまうんです!

 

③偏った食事メニュー

暑いと食欲が落ち、そうめんやそばなどあっさりした食べ物ばかり口にしがちじゃないですか?

食事が偏ると、エネルギー源や疲労回復に必要な栄養が不足しだるさや体調不良の原因にもなってしまいます!

 

皆さんも当てはまることはございましたか??

夏こそ普段より栄養のバランスを意識することが大切なのです!

 

夏バテなし!健康でスッキリボディを目指す方に!

夏にオススメの食事をお伝えいたします

 

【GOOD食事】

①体を温める食事

体を冷やさないように体の内側から温められる食事を摂るように心掛けましょう!

味噌汁やスープなど食事の際に取り入れてあげるだけで内臓が温まります!

また、生姜や唐辛子🌶、チーズといった食材も身体を温めてくれるんですよ♪

 

②むくみ解消食材

塩分を積極的に排出するのも、むくみを解消するひとつの手です。

そこでオススメなのがきのこ🍄

きのこに豊富に含まれている栄養素のひとつに「カリウム」がありますが、カリウムは、体内に増えすぎた塩分の排出を促して、水分量のバランスを一定に保ってくれるんです!

ですから、むくみ解消にきのこはおすすめの食材なんです♪

他にはきゅうり🥒やバナナ🍌にもカリウムが含まれています✨

 

 

この夏は食事から

夏バテなし!むくみなし!健康的!

な身体を目指して暑い夏を乗り切りましょう✨

 

 

2018-07-30 17:45:50 テーマ:横浜店, 美容情報・アドバイス

光が透き通るような肌へ。魔法の下地ビフォア&アフター

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こんにちは!

横浜店の杉山です!

 

最近少し涼しい日が続いて過ごしやすいですね^^

 

しかし涼しいからと言って油断は禁物です

 

「今日は暑いから紫外線も強そう」というのは間違いです

 

「暑い」と感じるのは赤外線の影響であって紫外線は涼しい日、

 

それこそ冬にだって出ているんですよ

 

なので日頃からしっかり防御しましょう

 

 

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こちらはUVカット+ブライトニング+くすみケア効果に特化した下地です。

 

スキンケア効果も高いのでお肌にも優しく作られています

 

最初は白いので驚くかもしれませんが・・・・・

 

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馴染ませると、、、、

 

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青白く透明感が出てきましたね

 

さらに伸ばすと、、

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より馴染んできましたね!

 

さらに上からパウダーを乗せると、、、

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透明感あふれる美白肌の出来上がりです!!

 

お顔はもちろんお身体にも使えますので、

ドレスを着られる際にはぜひ

 

お顔の反射板になるデコルテや、

第2のお顔になるお背中にも塗って、

 

光が透き通るような美肌を手に入れましょう

 

 

2018-07-30 14:30:19 テーマ:美容情報・アドバイス

置くだけ、むくみ解消法

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こんにちは、なんば店上西です!

暑い日々が続いていますので、水分補給をたくさんして、

夏バテには気をつけてくださいね!

最近まで気づいてなかったのですが

私、足が知らず知らずの間に

すごく浮腫んでいました🐾🐾

私みたいに自分のことには

無頓着な方って結構多いのかなと思うのですが、

足のむくみ対策はできておりますでしょうか??

 

足のむくみチェックをまずは

してみてください!!

やり方は簡単です♪

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①ふくらはぎ

まずはむくみ度がわかりやすいふくらはぎのチェックから。パンパンに張っていたり、中に固いセルライトのようなものがある、または逆に弾力がなく、やわらかすぎる場合、むくんでいる可能性大!

②靴下の跡

最も目で見てわかりやすいのが、靴下を脱いだ状態を見ること。ゴムの跡がなかなか消えない場合、むくんでいる可能性大!

③靴の着脱

その日履いている靴を、一度脱いで、また履き直して見ます。朝よりも履きにくい、ファスナーやストラップが止めにくい、など感じたら、むくんでいる可能性大!

④スネの内側

リンパが流れているスネの内側を指で押してみます。軽く押しても白くなったり、押した指の跡がなかなか戻らない場合、むくんでいる可能性大!

⑤アキレス腱

アキレス腱がくっきりと見えない場合、むくんでいる可能性大!

⑥足の温度

朝よりも足が重い、冷たい、など感じたら、むくんでいる可能性大!

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いかがでしたか?

当てはまるとこはございましたか?

これでむくんでいることは気づけても

「今日から寝る前にストレッチ!」

という習慣をつけられる人って

少ないですよね?

なので、今からすごく簡単な

むくみ解消法をお伝えします!

それがこちらです!

☆☆☆寝る前の数分でも効果アリ!☆☆☆

☆☆☆足を枕に「置くだけ」!!☆☆☆

寝る前にベッドでゴロゴロ~としている

数分間、足を15~20cm程度

高くするだけで大分むくみや疲れが

取れやすくなるんです。

そして、必ずしも実際に枕を

購入する必要はありません。

お家にある敷布団やクッション、

バスタオル等で足を乗せる

段差が作れればOK!

ご注意いただきたいのは、

就寝中は足枕を外していただきたい

ということです。

一晩中足枕を使用すると

むくみ防止には効果的ですが、

足への血の巡りが悪くなってしまう

という側面も。

あくまで、寝る前のリラックスタイムに

とどめておきましょう。

これで、スッキリ足を手に入れましょう!

詳しく方法を聞きたい、他にもやり方を聞きたい方は

サロンにご来店の際にスタッフまで

 

 

2018-07-19 17:22:03 テーマ:美容情報・アドバイス

顔のむくみ対策!マッサージ以外のケア方法

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こんにちは!ワヤンサラの中村です。

せっかくの特別な日。

顔がむくんでるーー!

なんてことにはなりたくないですよね。

しかし女性でむくみで悩んでおられる方はかなり多いんです!

そもそも顔のむくみの原因とは?

①塩分、水分のとりすぎ

塩分をとりすぎてしまうと、腎臓に負担がかかり、塩分処理がうまくいきません。

血中の塩分濃度を下げるためには水分が必要なため、水分を溜め込みやすくなりむくみが起きます。

また喉が乾きやすくなるので水分をとりすぎてしまい体内に余分な水分が溜まります。反対に水分不足な場合はできるだけその水分を逃さないようにと溜め込む現象が起きむくみにつながります。

つまり水分は多すぎても少なすぎても顔をむくませる原因になってしまうのです。

②睡眠不足、睡眠のとりすぎ

睡眠中、人の身体は血液を循環させることで二酸化炭素や疲労物質を排出して酸素を送る働きをしています。

睡眠不足になるとこの働きがうまくいかず水分の排出がしづらくなります。

反対に寝過ぎてしまった翌朝もむくんでいることがありますね。

これは寝ている間は頭部があまり動かないため、リンパや水分が顔にたまりがちになるためです。

③お酒の飲み過ぎ、タイミング

アルコール分解には多量の水を必要とします。そのため尿を抑える抗利尿ホルモンが弱まり、トイレに行く回数が増えます。すると必要以上に水分を排出してしまい喉が乾いたと感じるため水分をとりすぎてしまうことに。

④生理前、生理中のホルモンバランスの乱れ

生理前や生理中に顔や身体がむくんだり身体が重く感じることがあります。

これはホルモンバランスが大きく関係しています。

生理の10日ほど前から生理がおわる頃までの期間はホルモンバランスによってむくみやすいのです。

⑤血行不良

血行が悪くなると血液や水分、老廃物がたまりがちに。

肩や首回りの筋肉が収縮したまま固まっているコリを感じる場合、顔の余計な水分などが排出されづらく、むくみが現れやすくなります。

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ではお顔のむくみ対策!

①ストレッチで解消

寝る前1分の首、肩周りのストレッチをするだけで翌朝のむくみがぐっと減ります。

②締め付けない生活へ

細身のスキニーパンツやキツイハイヒールなどは身体を締め付けがちで血行を悪くしてしまいます。寝るときはなるべく締め付けの少ないものを身につけましょう

③湯舟につかって血液循環をよくする

全身の血行を促進し低下した血液循環を良くします

④むくみやすい食べ物、飲み物に気をつける

味の濃いものやハムなどの加工品、漬け物、ラーメンなどはむくみの敵と言えるでしょう

反対にむくみ解消に効果的な食べ物もあります。

注目したいのはカリウム。

体内の水分、ナトリウム排出を助けるので、むくみ対策に是非取り入れたい成分です。

カリウムを多く含む食材は

アボカド、ほうれん草、パセリ、バナナ、メロン、スイカ、昆布、ワカメ、大豆などです。

また老廃物排出をサポートするクエン酸は新陳代謝と血行をよくする効果も。グレープフルーツやレモンなどに多く含まれてます。

むくみの原因と向き合い解消法を意識してむくみ知らずのスッキリ小顔を目指しましょう!

ちなみにワヤンサラのフェイススリムコースもリンパマッサージによりむくみを解消しスッキリとした小顔に仕上げます。

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ぜひお試しくださいませ!!

 

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