ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

こんにちは!横浜店後藤です。

挙式が近付くにつれてより「綺麗になりたい！」という気持ちの高まる花嫁様も多いはずです。
外側からのケアも勿論大切ですが、実は内側からの“インナーケア”も見た目に大きく影響するとご存知ですか？

特に肌荒れ･浮腫･疲れ･便秘 など、ブライダル準備中によくあるお悩みには身体の内側からのアプローチが効果的です。
今回は花嫁様におすすめのインナーケアを5つご紹介致します。

1．たっぷりの水で巡りを良くする
シンプルですがとても大事です!
こまめな水分補給は浮腫対策･便通改善･くすみ予防にとても良く、カフェイン飲料が多い方は白湯やハーブティーに置き換えるのもおすすめです♩

2.腸を整える発酵食品と食物繊維を摂る
腸内環境が整うと肌も気分も安定します。
ヨーグルト･キムチ･味噌･納豆などの発酵食品と、野菜や玄米などの食物繊維を意識して摂ることで腸内環境を整えることができます。

3.ビタミンCと鉄分で透明感up
ストレス･睡眠不足で失われやすいビタミンCは肌のくすみやクマ対策にも効果的です。
更に女性に不足しがちな鉄分も一緒に摂ると、肌の明るさやエネルギー代謝をサポートしてくれます。
→果物･ブロッコリー･レバー･赤身肉がおすすめです

4．良質なたんぱく質で引き締め＆美肌作り
肌･髪･筋肉をつくるたんぱく質は、綺麗なボディラインやふっくらしたハリ肌に欠かせない栄養素です。
鶏むね肉･大豆製品･卵などの脂質の少ないものを中心に取るのがおすすめです

挙式前のケアとして是非ご活用ください♪