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サラブログ

こんにちは！！横浜店小野里です！

みなさん、”腸活”という言葉は聞いた事ありますか？🙄

腸活をする事で肌や身体の調子がとても良くなるんです✨😊

その1.便通が良くなる

【腸活】という名前から1番連想されやすいのではないかと思いますが、名前の通り便通が良くなるので、便秘や下痢の改善に繋がるんですね☝️お腹の張りも無くなり毎日スッキリして過ごすことが出来ます🐥

その2.肌が綺麗になる

｢肌＝腸｣と言われるくらい肌と腸は繋がりが深くあるので、ニキビや肌荒れが減りやすくなります！！！

また、くすみの改善にもなるんですよ🥹

その3.太りにくくなる

これはもう聞き捨てならないですよね🙋‍♀️

腸活することで代謝がアップして脂肪が溜め込みにくくなるんですよ！だから同じ量を食べても差が出やすくなるんです！！もう絶対そんな身体になりたいですよね🧚‍♀️

その4.免疫力があがる

なんと免疫細胞というものがあって、その細胞の約70％は腸にあるみたいなんです！そのため腸内の環境が整うことで免疫もアップし、風邪や体調不良が起きにくくなるんです😷✨

その5.メンタルが安定する

実は腸は【第二の脳】と言われていて幸せホルモンのセロトニンは約90％腸で作られているんです🥺

だから気分が安定したり、イライラしにくくなったり睡眠の質が上がったりととても大事な役割をしてくれています🫶🏻︎💕︎︎

このように腸活することでメリットしかないことばかりなので、少しづつでも毎日腸活が続けられるように毎朝ヨーグルトを食べてみたり1日1食に納豆を足してみたりといきなりハードにするのではなく、ストレスなく、地道にやっていくことが一番の近道になると思うのでぜひみなさんも腸活始めてみてはいかがでしょうか？🩵🫧