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2019年10月29日 21:07:09 テーマ: ダイエット

『ダイエットしても痩せない…』意外とやってしまっていること

 

 

こんにちは!

横浜店の杉山です!

秋挙式の方はいよいよ挙式の準備や

お仕事で忙しくなってきている事かと思います。

その中でダイエットやスキンケアを

頑張っている方!

 

『頑張っているのになぜか痩せない…』

 

そんな方が意外とよくやってしまう事、

なってしまっている原因があります。

特に忙しい人に多いですね

ご自身でも振り返ってみましょう

 


 

その①

食事を抜くことがある

 

特に朝ご飯を抜きがちな方は注意

空腹状態が長かったり、

夜に近い食事であるほど栄養吸収が高まったり、

食べたものが脂肪として蓄えられやすいので

朝食を抜いて夜がっつり食べる方は、、

危険ですよ~!!!

 

 


 

その②

夜更かし、寝不足

 

寝不足は食欲を25%増進させます。

また寝不足の人はしっかりと睡眠を

取っている人に比べて、

食欲が増すホルモンが増加し、

食欲を抑えるホルモンが減少します。

さらに寝不足の時は

高カロリー、高脂肪のものが食べたくなると

いうことが科学的に明らかになっているのです

まさに太る原因とも言えますね

 

 


 

その③

冷え性

 

特に男性より筋肉量の少ない

女性に多い冷え性。

身体の中でエネルギーが作られるとき

熱が生じますが、

冷え性の方は基礎代謝が低く、

この熱が生じにくくなり、

冷えを感じやすくなります。

また、“基礎代謝が低い“ということは、

“栄養をエネルギーに変える効率が悪い“

ということなので、

栄養が蓄積されて、脂肪になりやすいのです。

 

 


 

その④

便秘

 

体内の老廃物を排出していく力が

弱いと、むくみやすかったり、

太りやすくなる原因にもなります。

また、お肌や体にも悪影響ですよ

 

便秘になると、、、

 

便が腸内に溜まったままになる

便がエサとなって悪玉菌が増殖

有害物質、ガスの発生

溜まったままの有害物質は

腸壁から吸収され、血液中をめぐり、

肌荒れや様々な病気につながることも。

 

まさに美容の大敵ですね

 

 


 

その⑤

コンビニ、外食で済ませる

 

外食で太る原因としては、

・カロリーが高すぎる

・塩分を取りすぎてしまう

・糖質を取りすぎてしまう

ことが主な原因です

自宅で作る場合はこれらをご自身で

セーブしながら作ることができますが、

外食の場合難しいですよね。

また、コンビニなどで売っている

お弁当なども添加物がたくさん

入っています

人間の身体は天然のものではない

添加物を排出していく力が弱いです。

なので、体の中にどんどん蓄積され、

むくみやすかったり、太りやすく

なったり、また疲労感を感じる

原因にもなります

なるべく自宅で作れるのが理想ですね

 

 


 

 

あてはまるものはありましたでしょうか?

意外とやってしまうこれらのことは

こんなにも悪影響なんです

美容のためにも健康のためにも、

ぜひ今日から気を付けてみましょう

 

ワヤンサラ横浜店

〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸1-1-8 エキニア横浜ビル5階

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