2019年09月12日 17:23:32
結婚指輪が入らない？！指痩せの秘訣はむくみケア
結婚式を目前に、
「指輪のサイズがきついけど、
ワンサイズ上げると大きすぎてしまう・・」
「ついに指輪が入らなくなってしまった・・」
と直前のお悩みに不安になられる花嫁が
多くご相談にいらっしゃいます。
結婚式のメインイベントともなる指輪交換で、
お気に入りの指輪が入らないという
非常事態だけは避けたいですよね。
挙式直前に悲しい思いをされないためにも
新生活習慣を取り入れてみましょう。
まずは、指輪が入らなくなる原因から
みていきましょう。
指輪がはいらなくなる原因は？
ついこの間オーダーメイドした
お気に入りの指輪が入らなくなってしまった・・
そんな時考えられる要因が２点あります。
まず１点目は、そもそもの体型の変化。
体型が変わったことに伴い
指自体が太くなったことが挙げられるでしょう。
太ってしまうと体だけでなく、
指先にも脂肪がついてしまうため
指輪が入りにくくなるのです。
突然指輪が入らなくなった２点目の理由として
挙げられるのが指のむくみです。
人間の体は60%以上が水分で構成されているので、
尿や汗などでうまく老廃物を排出できないと
余分な水分が体内に滞ってしまいます。
塩分の摂りすぎやお酒の飲み過ぎ、
運動不足などもむくみの原因となるので気をつけましょう。
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そもそもむくみはなぜ起きるの？
むくみは多くの女性を悩ませる症状です。
特に足は症状が現れやすい部位で、
デスクワークや立ち仕事などをすると、
どうしてもむくみやすくなりますよね。
当てはまる方も多いのではないでしょうか？
人の身体の60％は水分で構成されています。
むくみとは、その水分が上手く回収されず、
細胞の隙間に溜まってしまった状態のことを指します。
こういったむくみの主な原因は、
生活習慣によることが多く主に
３つ挙げられます。
原因を見てみましょう。
原因1.運動不足
筋肉量が減ると水分を押し戻す力が不足してしまうため
血行不良や代謝不良になり、むくみへと繋がります。
原因2.偏食、アルコールの摂取
濃い味つけのものを好んで食べると
体内の水分と塩分のバランスが乱れ、
むくみの原因となります。
また、飲んだ翌日に顔がむくむ経験をした方も多いと思います。
アルコールを摂取すると血中のアルコール濃度を下げようと
身体が水分を溜めこむため、むくんでしまうのです。
原因3.体温調節機能の低下
現代人は空調のきいた環境に慣れてしまっているので、
必然的に代謝機能が低下し、
水分の代謝も同様に低下することが、むくみの原因となります。
日常生活に加えて挙式の準備と
沢山のことを抱える中で
忙しいですが、
誰でも簡単にできる指先美人ケアを
ご紹介いたします。
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ホームケアでできる指先ケア
普段の食生活の中で
塩分が多い方は、特に食生活を
見つめ直すことをおすすめします。
その中でも新生活習慣として
取り入れていただきたいのが
ハンドクリームやボディークリームで
できるハンドマッサージです。
①手の平全体にクリームをのばし
なじませましょう
②人差し指と中指で反対の手の指を挟み
くるくる回すように引っ張る
③指の関節をほぐすようにつまむ
④掌のツボを押す
手には「合谷(ごうこく)」というツボがあり、
この合谷を刺激するとむくみが軽減されやすくなります。
合谷とは、人差し指と親指の付け根の
延長線上で交差する少しくぼんだ箇所です。
押すと少し痛みを感じる場所なので、
合谷を見つけたら強めに刺激してみましょう。
3秒ほど強く押してゆっくり離すという流れを
1回として、1セット15回、
トータルで2セットくらい行うと効果的です。
ぜひお手洗いに立つ際や
お昼休憩、就寝前の日常に
取り入れてみましょう。
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