ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

皆さこんにちは！大阪梅田店の谷本です✨

ワヤンサラのお客様の中で、

「姿勢が気になる」「巻き肩・猫背を治したい」「肩の盛り上がりが気になる」

と、いったお声を多くいただきます。

長時間のデスクワークや、スマートフォンの使用など、前かがみの姿勢を続けることで

胸部の筋肉が縮んでしまい、肩甲骨が前方に引っ張られてしまいます😱

巻き肩になってしまうと、肩のお肉に引っ張られて「僧帽筋」という肩の筋肉が前に出てきてしまうんですね😿

これが肩の盛り上がりの原因になってしまうこともあります(´;ω;｀)

また、意外な巻き肩の原因として寝るときの姿勢もあげられます💦

横を向いて寝る横向き寝をして寝ている方、要注意です！！

なぜなら、横を向いて寝ていると重力の影響で肩に負担がかかり、

肩の位置が前へスライドしやすくなるからです🥲

そのような姿勢を長く続けていると、筋肉が固くなってしまい巻き肩がクセになりやすいんです😭

きれいなドレスを着た時に、姿勢が悪かったり巻き肩、更には肩の盛り上がりがあると

もったいないですよね、、、。

しかも、巻き肩がクセづいてしまうと後ろから見た時に背中が広い印象になってしまうんです🤯

そこで今回は、お家で出来る巻肩予防のストレッチをいくつかお伝えしたいと思います！

１．肩を大きく回す

この時、肩関節や肩甲骨が固い方は痛めないようにゆっくり回してください。

肩を大きく回すことで、肩こり解消にも繋がります😉

２.タオルストレッチ

フェイスタオルを準備して頂き、両手で持ちます。

そのまま腕をあげて、背中側で上下運動させます。

肩甲骨が動いていることを意識して動かしましょう✨

これらをお家で行って頂くことで代謝がアップし血流も良くなります💞

エステの効果も高まりますので、隙間時間でぜひやってみてはいかがでしょうか？❤️‍🔥