ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

こんにちは☀️
ブライダルエステ専門店ワヤンサラ東京銀座店の庄司です！

結婚式準備で慌ただしい日々を送りながらも、理想のドレス姿を目指してダイエットを頑張るプレ花嫁さまも多いのではないでしょうか。

「朝は忙しくて食べる時間がない」
「ダイエット中だから、朝は抜いてしまう」

そんなお声をよく耳にします。

でも実は、朝食を抜くと太りやすくなることをご存じですか？
ブライダルダイエットの成功には、「食べない」より「賢く食べる」ことが大切なんです！

① 食べないはNG！

朝食を抜くと、体が「エネルギー不足」と判断して代謝が下がりやすくなります。
さらに、空腹時間が長くなることでお昼や夜にドカ食いしてしまい、かえって脂肪を溜め込みやすい体質に…。

一日を軽やかに過ごすためにも、朝ごはんは抜かずに食べることがダイエットの近道です。

② 積極的に摂りたい食材

忙しい花嫁さまにおすすめの朝食のポイントは、「タンパク質＋食物繊維＋ビタミン」です。

◾︎タンパク質：ゆで卵、ヨーグルト、豆乳
◾︎食物繊維：オートミール、サラダ、バナナ
◾︎ビタミン：フルーツ、野菜ジュース

タンパク質で筋肉を落とさず代謝を維持し、食物繊維で腸内環境を整え、ビタミンでお肌のトーンアップをサポート。
まさに、ドレスが似合う体とお肌づくりに直結する朝ごはんです。

③ コンビニを積極利用

「朝はキッチンに立つ余裕なんてない…」という方でも大丈夫！
今はコンビニで手軽に“美容朝ごはん”が揃います。

◾︎サラダチキン＋カットフルーツ
◾︎おにぎり（鮭・梅などシンプルな具材）＋野菜スープ
◾︎無糖ヨーグルト＋ナッツ

組み合わせ次第で栄養バランスも整い、カロリーも無理なくコントロールできます。

まとめ

「朝は食べない方が痩せる」そんなイメージを持たれている方も多いですが、実際は逆効果。
朝食を賢く取り入れることで、代謝を上げながらお肌やボディラインまで美しく整えることができます。

ワヤンプリでは、内側からのケアとあわせて、姿勢やフェイスラインを整えるトリートメントで、プレ花嫁さまの“いちばん綺麗”をサポートしています。

「挙式までに確実にサイズダウンしたい」
「自信を持ってドレスを着こなしたい」

そんな方は、まずはお気軽にご相談くださいね。
皆さまが“いちばん綺麗な私”で本番を迎えられるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします💍✨