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2015年11月02日 16:05:52 テーマ: 美容情報・アドバイス

腸活でこの冬を乗り切ろう!

こんにちは! 横浜店の小林です

11月にも入り、だんだんと寒さが増してきましたね

体が冷えたり、体調を崩しやすかったり…。

挙式を前にしている花嫁様にとっては、不安なことが多くなりますよね

 

本日は、そんな不安も解消出来る「腸活」についてお伝えしたいと思います!

腸活とは、、、

腸をキレイにする生活を送ることで、腸の環境を整えるだけでなく、

肌荒れやストレス、全体のバランスが整うなどの効果を発揮するのです!

女性は、ホルモンの関係から便秘になりやすく、多くの女性の悩みとなっているのが実態です。

 

☆腸活の効果☆

①食事の量を減らさずに痩せやすい体質になる

②代謝が上がって冷え症・むくみ改善

③肌の調子が良くなる

④幸せホルモンが出て精神安定につながる

これらのことに関してお悩みをお持ちのあなた!!

今すぐ腸活始めましょう

 

気になる腸活ですが、今回は食事に関してご紹介します!

→食物繊維!!

水溶性の(わかめ、こんにゃく・昆布)や、不溶性の(枝豆・大豆・にら)などはもちろん、

二種類の食物繊維を含む(納豆・ごぼう・オクラ)などを積極的に取ると良いでしょう!

 

→発酵食品!!

ヨーグルトや納豆など

 

さらには、朝コップ一杯の水を飲むことや、

食後にスプーン2杯ほどのオリーブオイルを飲むことも

腸の環境を整えることにつながってきます

 

腸の働きを正しくすることで、全体のバランスが整うので、

是非みなさんも腸活してみましょう

 

 

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