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2015年11月19日 22:41:00 テーマ: 美容情報・アドバイス

痩せる時期!!

皆さんこんにちは

梅田店 谷口です

今年ももう残り1か月と少し、まだまだこれから寒くなりますね

寒い時期だと運動量が減って太りやすくなってしまいますよね。

しかし実は寒い時期は痩せやすい時期なのです!!

外が寒いと、体は頑張って体温をキープしようと体温を上げます、
なので基礎代謝も上がります!
基礎代謝が上がることによって、カロリーの消費量が高くなります。

暖かい季節は努力をしなくても体温を保てるので、

身体はカロリーを消費して熱を作ろうとしません。

寒い冬に褐色脂肪細胞を刺激するストレッチやエクササイズを行うことで、

脂肪燃焼がどんどん促進されます

しかし太りやすいのも間違いないのです

寒くなると、脂肪をつけて体温を保とうとするため、

体を温めるためにはエネルギーが必要なので、より多くの食物を摂取しようとするんです。

夏に比べて運動量が減るのも原因として考えられますね。

そこで冬におススメダイエットは

◆少し肌寒くする
冷やしすぎてもダメですが、寒いからといって暖房をかけすぎていると、
自分で体温をあげようとしなくなり、代謝がアップしないので注意しましょう。
※体調が悪い時はやめておきましょう

◆身体の中から温める

 冬の痩せやすさを活かし、暖房なしの寒い部屋で鍋を食べれば、代謝アップが期待できます!

寒い時期、なかなか体を動かすことが減るので、それ以外のことをして、

痩せやすい身体作りをしましょう!!

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食べることを我慢できない方にはこちらがおススメです!

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食前にこれを2~3粒食べると、

血糖値を急に上げずに、緩やかにあげてくれるので

脂肪にも変わりにくくしてくれます!!

好きなものを好きなように食べたい方!

ぜひ、味もおいしいのでおすすめです

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