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2019年12月25日 17:05:39 テーマ: インナーケア

意外と知らない!?風邪をひきやすくする要因

皆様こんにちは!

横浜店石井です

 

12月に入っていよいよ

冬本番になってきましたね

 

最近は

外は寒いから

部屋でゴロゴロしたい~

なんて人も

多いのではないでしょうか?

 

この時期

気を付けないといけないのが

風邪です

ソース画像を表示

 

 

鼻水や喉の痛み

咳、くしゃみ、発熱など

この時期の風邪は厄介ですよね…

 

そこで今回は

何気ない日常生活の中の

風邪をひきやすくする要因を

見直していきましょう

 

要因①室内の乾燥

ウイルスは乾燥している環境で

増殖しやすい為

室内は湿度40~60%

保つことが大切です。

 

加湿器がない場合は

濡れているタオルを干すだけでも

効果があります。

 

要因②水分補給が足りていない

喉が乾燥していると

ウイルスが付着しやすくなります。

 

その為、こまめな水分補給

大切になります!!

 

水分補給の際には

お水も良いですが、

特におすすめなのは

ミネラルを含む

ノンカフェインの麦茶です

 

要因③手洗いうがい

風邪予防には毎日の

手洗いうがいを徹底することも

とても大切です。

 

水洗いではなく

石鹸で手のひら、指先、

指と指の間や爪の隙間まで

しっかりと洗いましょう!

 

また、うがいをすることで

喉の粘膜についたウイルスを

洗い流す効果があります!!

 

他にも、

湿っているタオルは

雑菌やウイルスが付着しやすくなるため

こまめに取り換えることも大切です。

 

ですが、

どんなに気をつけていても

かかってしまう事はあります

 

引き始めの風邪を

悪化させて長引かせない為には…

 

・体を温める

・睡眠を十分にとる

・室内を乾燥させない

・偏食せずバランスの良い食事をする

 

上記を意識するだけで

風邪は早く治りやすい

されています

 

寒い冬こそ

風邪に負けない

身体づくりを意識しませんか

 

 

ワヤンサラ横浜店

〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸1-1-8 エキニア横浜ビル5階

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