2021年06月20日 00:50:11 テーマ： 美容情報・アドバイス
モデルのような美脚になる秘訣とは？？
こんにちは、横浜店の杉本です( ^^)
もうすぐ夏ですね
夏に向けて脚をすっきり引き締めたい！
と気合の入る季節になりました
今日は美脚に必須なリンパについて
意外と大事な２つのポイントをお話させていただきます
①リンパを流すタイミング
リンパが流れる速度、みなさんご存じですか？？
全身をめぐるスピード、血液は約１分なのに対し、
リンパはなんと半日から約１日かかるんです！
それほどゆっくり流れているリンパ、
流すタイミングは夜寝る前がおススメです
水が入っているペットボトルを想像してください。
立てておくと水は下に溜まり
横に寝かせると全体に流れやすくなります。
これと同じで、リンパも寝ているときの方が
流れやすくなります
寝ている間にスムーズに流れるように
寝る前にリンパのつまりをほぐしましょう
②リンパを流す方法
まず、肩回しと腹式呼吸をしましょう。
これで深部にあるリンパの流れをよくします
そして優しくなでるようにリンパ節のある個所を流していきます。
リンパは肌の真下にあり、すごく細い線なので
ぐいぐい圧をかけて押し流すのではなく、優しく
脚をすっきりさせたい場合は鼠径部から！
その次に太もも、ふくらはぎへと流していきましょう
そして最後は鼠径部に戻す、これで脚のリンパは
ぐんぐん流れます
リンパの流れをよくして脚をすっきり細くしていきたいですね
美脚のみならず、お肌のくすみや冷えも改善できます！
血液のようにリンパもぐんぐん流すイメージで
体内をクリアにして美脚も叶えましょう！
