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2021年06月20日 00:50:11 テーマ: 美容情報・アドバイス

モデルのような美脚になる秘訣とは??

こんにちは、横浜店の杉本です( ^^)

 

もうすぐ夏ですね

夏に向けて脚をすっきり引き締めたい!

と気合の入る季節になりました

 

今日は美脚に必須なリンパについて

意外と大事な2つのポイントをお話させていただきます

 

①リンパを流すタイミング

リンパが流れる速度、みなさんご存じですか??

 

全身をめぐるスピード、血液は約1分なのに対し、

リンパはなんと半日から約1日かかるんです!

 

それほどゆっくり流れているリンパ、

流すタイミングは夜寝る前がおススメです

 

 

 

 

 

 

 

 

水が入っているペットボトルを想像してください。

立てておくと水は下に溜まり

横に寝かせると全体に流れやすくなります。

これと同じで、リンパも寝ているときの方が

流れやすくなります

寝ている間にスムーズに流れるように

寝る前にリンパのつまりをほぐしましょう

 

②リンパを流す方法

まず、肩回し腹式呼吸をしましょう。

これで深部にあるリンパの流れをよくします

 

そして優しくなでるようにリンパ節のある個所を流していきます。

リンパは肌の真下にあり、すごく細い線なので

ぐいぐい圧をかけて押し流すのではなく、優しく

 

脚をすっきりさせたい場合は鼠径部から!

その次に太もも、ふくらはぎへと流していきましょう

そして最後は鼠径部に戻す、これで脚のリンパは

ぐんぐん流れます

 

リンパの流れをよくして脚をすっきり細くしていきたいですね

美脚のみならず、お肌のくすみや冷えも改善できます!

 

血液のようにリンパもぐんぐん流すイメージで

体内をクリアにして美脚も叶えましょう!

 

 

 

 

ワヤンサラ横浜店

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