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HEAD SPA COLUMNプロが教えるヘッドスパ特集コラム

2019年05月20日 13:38:02

ブライダルエステの効果をキープする秘訣はコレ!2

様々なイベントと並行して

挙式準備をしている中で、熱を入れて

せっかく予約したブライダルエステ…

 

「せっかくだから効果は持続させたい!」

「出来るだけ元の状態に戻りたくない!・・」

 

と一生懸命エステに通われているプレ花嫁の皆様が、

結婚式を万全のコンディションで迎えられるために、

ブライダルエステの効果を

持続させるための方法その2をご紹介します。

(その1は過去記事をご参照ください。)

 

何といってもやはり、美しさをキープするには

毎日の少しづつ体の内側からのケアを

積み重ねることが重要です。

 

挙式日にブライダルエステの効果を最大限に発揮させる為にも、

ほんの少し意識してセルフケアを頑張りましょう!

1.長続きの秘訣は無理しないこと


まず初めに、頑張りすぎると負担になってしまい長続きしません。

毎日の生活にちょこっとプラスする感じだと

長続きするのではないでしょうか。

 

例えば、痩せるために通勤時や移動時になるべく階段を使う。

歯を磨く時だけつま先立ちで磨く。

お菓子が食べたくなった時はフルーツやナッツ、

ミルクなどに変える。など

 

自分なりに工夫して楽しみながら毎日に取り入れてみましょう。

 

2.腸内環境を整える


以前身体の冷えが原因で

代謝が悪くなり、結果が出にくくなるという

ことをお話させて頂きましたが、

 

もう一つ身体にとって大切なのが

「「腸内環境」」です。

 

食事の内容にいくら気をつけても

腸が健康でなければ栄養素を吸収することができずに

体外へ排出されてしまいます。

 

美肌の最大の秘訣は、質のいい栄養を体中に届けてあげること。

けれど、便秘がちで、栄養を吸収するための

「腸」の中が汚れていれば、どれだけ食事に気を使っていても、

栄養は吸収されずに排出されてしまいます。

 

 

いつもの食事内容に食物繊維が多く含まれる、

こんにゃく・穀類・りんご・みかん・海藻・

おくら・ごぼうなどを摂るように心がけ、

 

腸に溜まった汚れは食物繊維の力を借りて、

きれいに掃除をしてもらいましょう。

3.体をリラックスさせるストレッチ


 

スポーツや運動な苦手な方は寝る前に、

ヒールで疲れた足をマッサージしてあげたり、

ガチガチになった首、肩、腰をほぐしてあげる

ストレッチを行いましょう。

 

お気に入りの香りのするボディクリームを塗りながら

足をマサージしたツボを押したりするだけでも

心身とものリラックスできます。

 

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毎日少しだけ意識するだけででも変わってきます。

ブライダルエステの効果を挙式日に、

最大限引き出すためにも日々頑張りましょう。

 

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