2024年05月22日 20:58:06 テーマ： インナーケア
夏に向けての背中痩せ✨
こんにちは！
ワヤンサラ横浜店の浦田です。
今回は背中にお肉がついてしまう原因とその対策について
紹介していきます🌟
何で背中にお肉がついちゃうの？
〇猫背や姿勢の歪み
〇肩甲骨があまり動いていない
〇体脂肪が多い
〇デスクワークが多い
〇背中にお肉がつきやすい食べ物をよく食べている
このような原因から背中にお肉が沢山ついてしまいます💦
どうしたら背中のお肉をなくせる？
１．座り方や姿勢を改善する
座り方や姿勢が良いと、インナーマッスルが鍛えられ
その筋肉量にともなって基礎代謝をあげることができます！
反対に座り方や姿勢が悪いと、背中の筋力が落ちて脂肪がつきやすい
体質になってしまいます。また、背中のコリも増えていき
筋肉が繋がっている首や肩にまで影響を及ぼしてしまいます。
２．肩甲骨を動かす
肩甲骨を動かすことによってそこについている全ての筋肉を
効率良く動かすことができます！
その他にも、代謝を上げたり血液をしっかり循環させたりと
健康的な体作りにもつなげる事ができます✨
３．食生活を見直す
背中にお肉が付きやすくなる食べ物は、
油を多く含んでいるものです。
天ぷらやスナック菓子などの油分が多く含まれているものは
控えめにしましょう！
このように毎日の意識を少し変えていくことで
綺麗な背中をつくることができます！
自分の原因を見つけ、それぞれに合った改善方法を
是非お試しください！！
ワヤンサラでは背中を美しく魅せる為のプランもご用意しておりますので
ご興味があれば是非一度カウンセリングにお越しください(*^^*)
