ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

皆さんこんにちは。

大阪梅田店の森下です😌

さっそくですが今回は表題にもある通り、【マイナス5キロまでの道！腸内環境の見直しで最短ルート！！🏃‍♀️‍➡️】

についてお話をしていきます♪

皆さんは、ダイエットとなると何から始めようとお考えになられますか？

食事制限、運動、筋トレ、、、など思い浮かびますよね。

もちろんこれらもダイエットを行う上で大切なことになりますが(体に無理のない範囲で)、

最新のダイエット方法では腸内環境を整えることが

一番の近道と言っていいほど理想のお身体に近づく方法なのです😌💞

❔腸内環境がよくなると❔

🌟代謝が上がり、痩せやすくなる

🌟免疫機能が高まる

🌟病気や怪我に強い身体をつくる

🌟血清コレストロールを低下させる効果

🌟幸せホルモン分泌

🌟美肌に導く

など痩せやすくなるだけではなく、お肌のケアや挙式前や特別な日に向けた病気などにも

予防として体のケアが出来ちゃいます🤝

❔腸内環境がいい時のサインって❔

腸内環境がどんな状態か知りたいときは、便を観察するのがもっとも簡単な方法です🚽

善玉菌が優勢の良い状態の腸内環境の便は、黄色から黄色がかった褐色で

柔らかいバナナ状の形をしています。

反対に腸内環境が悪くなっている状態の便は、黒に近い褐色で悪臭が強いのが特徴です。

❔腸内環境をよくするには❔

ビフィズス菌のエサである食物繊維を取りましょう。

食事になにか一品ワカメの酢の物など海藻を加えたり、リンゴやみかんなど食後に加えたりするだけでも食物繊維は摂取できます♪

皆さんも心も体も健康にして、理想のお身体に近づきましょう😌💞