ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

皆さん、こんにちは

ワヤンサラ大阪梅田店の白田です。

暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

お客様とお話していると

「食事には気をつけているのに痩せない…」

「自分に合ったダイエット法が分からない」

というお声をよく耳にします。

実は、太り方には大きく分けて

「糖質太り」と「脂質太り」 の2タイプがあるのをご存知ですか？

まずは自分がどちらのタイプかを知ることが、

効率よく痩せるいちばんの近道です✨

糖質太り・脂質太りの違いとは

太る原因は「摂取したエネルギーを使い切れずに体に溜め込むこと」

ですが、

糖質太りは、ご飯や甘い物などの糖が血糖値を急上昇させ、

脂肪に変わってしまうタイプ。

脂質太りは、揚げ物や脂っこい食事が多く、

余った脂がそのまま脂肪として蓄積してしまうタイプです。

まずはセルフチェック

※✔が多い方があなたの太りタイプです

【タイプ別食事のアドバイス】

糖質太りの方におすすめ

• 白米を玄米やオートミールに置き換える
• 間食は和菓子・お菓子→ナッツやゆで卵に
• 食べる順番を「サラダ→タンパク質→炭水化物」にするだけでも◎

脂質太りの方におすすめ

• 揚げ物・こってり系は週1回までに
• 市販ドレッシングやマヨネーズの使い過ぎに注意
• 一回でたくさん食べずに、1日3回に分けて小分け食にする

自分の太り方を知るだけで、

ダイエットの効率はぐっと上がります✨

食事を少し意識するだけでも体は変わりはじめますので、

ぜひ今日から試してみてくださいね。

「自分がどっちか分からない…」という方には

《無料カウンセリング》も行っています♪

お気軽にスタッフまでご相談ください😊

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ワヤンサラ新宿店では、花嫁様一人ひとりの体質・お悩みに合わせた

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