2015年06月29日 18:15:59 テーマ： 美容情報・アドバイス
元気に夏を乗りきりましょう(￣▽￣)ゞ
こんにちは(*￣∇￣)ノ
銀座店セラピストの鈴木です
最近、昼夜の寒暖の差がかなり激しい様ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
疲れて眠りが浅くなったりしていませんか？
こういった季節の変わり目や、湿気がこもって身体がベタベタする時期は、呼吸が浅くなりやすく、どうしても眠りが浅くなり疲れが抜けにくいので放っておくと夏バテになってしまいす
こまめに水分を摂ったり、身体が熱を放出しやすい様に身体の表面を清潔に保つ事が重要ですが、同時に質の良い睡眠を取ることも大切です
朝起きてだるかったり寝足りなく感じるのは、よく眠れていない可能性があります
ここで重要なのが身体を柔らかく保つ事
実は良い姿勢を保つだけで、凝りや浮腫が改善したり深い呼吸がとれる様になるため、寝付きが良くなったり短時間でも深い睡眠がとれる様になるんです
ワヤンサラでも、小顔・姿勢・骨盤の3種類の矯正を行っておりますので、是非お受けになってはいかがでしょうか
