2015年06月11日 14:11:13 テーマ： 美容情報・アドバイス
簡単！グリーンスムージーレシピ
こんにちわ！
京都店橋本です^ ^
今日は題名の通り、これからの季節にぴったり！
体質別スムージーレシピをお伝えします( ^ω^ )
①夏でも身体の冷えは厳禁！
冷え解消スムージ
材料：にんじん(1/6本)・しょうが(少々)・バナナ(1/2本)・オレンジ(1/2個)・りんご(1/2個)・水(50cc)
②むくみやすい方におすすめ！
デトックススムージー
材料：セロリ(1/4本)・しょうが(少々)・なし(1/2個)・オレンジ(1/2個)・パイナップル(1/6個)・水(50cc)
③美肌効果抜群！
美肌レボリューション
材料：パセリ(1株)・いちご(5個)・バナナ(1/2本)・キウイ(1個)・水(50cc)
野菜や果物は皮ごととる方が、
より野菜や果物の酵素、ミネラル、
繊維を吸収できます
更に、牛乳やヨーグルトではなくお水！
というところもポイントです^ ^
飲みやすくなりますし、身体にもいいので
私もついつい入れたくなるのですが、
タンパク質と一緒にとると栄養が
吸収されにくくなってしまうんだそうです
野菜、果物、お水のシンプルな組み合わせが
一番いいということですね＼(^o^)／
是非、皆様も作ってみて下さい^ ^
