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2015年06月11日 14:11:13 テーマ: 美容情報・アドバイス

簡単!グリーンスムージーレシピ

こんにちわ!

京都店橋本です^ ^

今日は題名の通り、これからの季節にぴったり!

体質別スムージーレシピをお伝えします( ^ω^ )

①夏でも身体の冷えは厳禁!
冷え解消スムージ
材料:にんじん(1/6本)・しょうが(少々)・バナナ(1/2本)・オレンジ(1/2個)・りんご(1/2個)・水(50cc)

②むくみやすい方におすすめ!
デトックススムージー
材料:セロリ(1/4本)・しょうが(少々)・なし(1/2個)・オレンジ(1/2個)・パイナップル(1/6個)・水(50cc)

③美肌効果抜群!
美肌レボリューション
材料:パセリ(1株)・いちご(5個)・バナナ(1/2本)・キウイ(1個)・水(50cc)

野菜や果物は皮ごととる方が、
より野菜や果物の酵素、ミネラル、
繊維を吸収できます

更に、牛乳やヨーグルトではなくお水!
というところもポイントです^ ^

飲みやすくなりますし、身体にもいいので
私もついつい入れたくなるのですが、
タンパク質と一緒にとると栄養が
吸収されにくくなってしまうんだそうです

野菜、果物、お水のシンプルな組み合わせが
一番いいということですね\(^o^)/

是非、皆様も作ってみて下さい^ ^

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