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2015年09月13日 12:29:44 テーマ: 美容情報・アドバイス

秋にぴったりな・・・

こんにちわ^^

9月にはいり、少しずつ涼しくなってまいりましたね

 

食欲の秋なので、沢山のおいしいものに目がいきがちで困りますね

でも実はダイエットにもぴったりな季節なんですよ

 

なぜ、ダイエットにピッタリな季節かといいますと…

 

①運動に適した気温

暑すぎず寒すぎずな気温なので、運動を行っても過度な負担がかかりにくい。

夏はクーラーと外の温度差で自律神経のバランスも乱れやすく、痩せにくいことも。

意識して行いたいのが、エクササイズやスポーツ!

苦手な方でもアウトドア等で身体を動かす事を楽しんでみるのも

 

②旬な食べ物

秋が旬とされる食物には、食物繊維が豊富なものがたくさんあります!

例えば・・・さつまいも、ごぼう、レンコン、里芋、ジャガイモ 等

他にも、チンゲン菜、春菊、にんじん、ブロッコリー なども旬の食材です

 

③基礎代謝が高まる

秋から冬にかけて、徐々に気温が下がってくると、基礎代謝が高くなってきます

 

涼しく快適に過ごせる秋にこそ、誘惑に負けずに食欲をコントロールする事を意識して、

また、適度な運動を心がけることで、痩せることができるチャンスです

 

みなさま、一緒にがんばりましょう ^ ^ 

 

また、ワヤンサラでは、より綺麗な状態で挙式を迎えて頂く為に施術後に

キープして頂くためのストレッチもお伝えさせていただいております

 

是非お気軽にお尋ね下さいませ

 

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