2015年09月13日 12:29:44 テーマ： 美容情報・アドバイス
秋にぴったりな・・・
こんにちわ＾＾
9月にはいり、少しずつ涼しくなってまいりましたね
食欲の秋なので、沢山のおいしいものに目がいきがちで困りますね
でも実はダイエットにもぴったりな季節なんですよ
なぜ、ダイエットにピッタリな季節かといいますと…
①運動に適した気温
暑すぎず寒すぎずな気温なので、運動を行っても過度な負担がかかりにくい。
夏はクーラーと外の温度差で自律神経のバランスも乱れやすく、痩せにくいことも。
意識して行いたいのが、エクササイズやスポーツ！
苦手な方でもアウトドア等で身体を動かす事を楽しんでみるのも
②旬な食べ物
秋が旬とされる食物には、食物繊維が豊富なものがたくさんあります！
例えば・・・さつまいも、ごぼう、レンコン、里芋、ジャガイモ 等
他にも、チンゲン菜、春菊、にんじん、ブロッコリー なども旬の食材です
③基礎代謝が高まる
秋から冬にかけて、徐々に気温が下がってくると、基礎代謝が高くなってきます
涼しく快適に過ごせる秋にこそ、誘惑に負けずに食欲をコントロールする事を意識して、
また、適度な運動を心がけることで、痩せることができるチャンスです
みなさま、一緒にがんばりましょう ＾ ＾ 
また、ワヤンサラでは、より綺麗な状態で挙式を迎えて頂く為に施術後に
キープして頂くためのストレッチもお伝えさせていただいております
是非お気軽にお尋ね下さいませ
