2015年11月15日 16:33:52 テーマ： 美容情報・アドバイス
便秘に効いたスーパーフード！
こんにちは！
新宿店の根本です。
突然ですが、みなさんは1日に何回お手洗いに行きますか？
1日の理想は、便3回、尿10回です。
私はつい最近、突然の腹痛・悪寒・冷や汗・吐き気等に襲われ、
緊急で病院に行く事態になったのですが、
レントゲン等検査を受け、出た結果が・・・
便秘でした
レントゲンでは、便で腸がパンパンに・・・
そこで、消火器内科の先生から紹介されたものが、
“チアシード”でした
チアシードとは・・・
主にメキシコや南米で栽培されているシソ科植物の果実の種で、
「人の生命維持には、チアシードと水があれば足りる」
と言われるほど栄養価に富んだスーパーフードです
味や臭いは無く、
見た目は2ミリ程の黒ゴマのような種です。
とても小さな種ですが、水溶性食物繊維が豊富で、
玄米には0.5ｇほどですが、チアシードは、
大さじ１杯で、4.1ｇ含まれているそうです
また、食物繊維だけではなく、体内で作る事の出来ない、
必須脂肪酸や必須アミノ酸も含まれているので、
成人病予防やアンチエイジング、ダイエット美肌、美容効果
など、様々な効能があるそうです
1日大さじ1杯が適量とのことでしたので、
私は、毎朝ヨーグルトに入れて食べていたら、
２週間後には便秘が解消されました
食べ過ぎると腸の水分を吸収しすぎてしまい、
逆に便秘が酷くなってしまう場合もあるそうなので、
量にはお気を付け下さい・・・！
便秘でお悩みの方もそうでない方も、
是非お試し下さい！
