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2018年07月30日 14:30:19 テーマ: 美容情報・アドバイス

置くだけ、むくみ解消法

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こんにちは、なんば店上西です!

暑い日々が続いていますので、水分補給をたくさんして、

夏バテには気をつけてくださいね!

最近まで気づいてなかったのですが

私、足が知らず知らずの間に

すごく浮腫んでいました??

私みたいに自分のことには

無頓着な方って結構多いのかなと思うのですが、

足のむくみ対策はできておりますでしょうか??

 

足のむくみチェックをまずは

してみてください!!

やり方は簡単です♪

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①ふくらはぎ

まずはむくみ度がわかりやすいふくらはぎのチェックから。パンパンに張っていたり、中に固いセルライトのようなものがある、または逆に弾力がなく、やわらかすぎる場合、むくんでいる可能性大!

②靴下の跡

最も目で見てわかりやすいのが、靴下を脱いだ状態を見ること。ゴムの跡がなかなか消えない場合、むくんでいる可能性大!

③靴の着脱

その日履いている靴を、一度脱いで、また履き直して見ます。朝よりも履きにくい、ファスナーやストラップが止めにくい、など感じたら、むくんでいる可能性大!

④スネの内側

リンパが流れているスネの内側を指で押してみます。軽く押しても白くなったり、押した指の跡がなかなか戻らない場合、むくんでいる可能性大!

⑤アキレス腱

アキレス腱がくっきりと見えない場合、むくんでいる可能性大!

⑥足の温度

朝よりも足が重い、冷たい、など感じたら、むくんでいる可能性大!

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いかがでしたか?

当てはまるとこはございましたか?

これでむくんでいることは気づけても

「今日から寝る前にストレッチ!」

という習慣をつけられる人って

少ないですよね?

なので、今からすごく簡単な

むくみ解消法をお伝えします!

それがこちらです!

☆☆☆寝る前の数分でも効果アリ!☆☆☆

☆☆☆足を枕に「置くだけ」!!☆☆☆

寝る前にベッドでゴロゴロ~としている

数分間、足を15~20cm程度

高くするだけで大分むくみや疲れが

取れやすくなるんです。

そして、必ずしも実際に枕を

購入する必要はありません。

お家にある敷布団やクッション、

バスタオル等で足を乗せる

段差が作れればOK!

ご注意いただきたいのは、

就寝中は足枕を外していただきたい

ということです。

一晩中足枕を使用すると

むくみ防止には効果的ですが、

足への血の巡りが悪くなってしまう

という側面も。

あくまで、寝る前のリラックスタイムに

とどめておきましょう。

これで、スッキリ足を手に入れましょう!

詳しく方法を聞きたい、他にもやり方を聞きたい方は

サロンにご来店の際にスタッフまで

 

 

ワヤンサラ大阪難波店

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