2021年04月25日 15:39:04 テーマ： リフトアップ
あなたの第一印象は大丈夫！？let’s小顔エクササイズ！
こんにちは！
銀座店の長谷川です♪
４月になり、新生活が始まり、
環境の変化や、人間関係の変化、新しい出会いも多い季節ですね
そんな時に気になるのが、第一印象！！！
新型コロナウイルスの影響でマスク生活が続き、
口角は下がり……
顔がたるみ……
知らず知らずのうちに老け顔になっていませんか？
皆さんも、どこかで聞いたことがあると思いますが、
「メラビアンの法則」といって、
人の第一印象は３秒のうちに決まってしまいます。
しかも…視覚からの情報でほとんどが決まるのだとか
老け顔が第一印象だなんて、考えるだけで恐ろしいですよね。
そこで本日は、小顔エクササイズをお伝え致します！
マスク生活で老けてしまったお顔を、口角が上がった明るいお顔に変身させましょう！！
まず初めに、なぜマスクをすると老けるのか？
マスクをして話をすると、顔の大部分が隠れているので、
あまり表情を表に出さずに会話をしてしまいがちです。
実際に、マスクをして話すと、顔の筋肉、表情筋の活動量は、
マスクをしていない時に比べると、半分から１/４にまで落ち込むという実験結果が出ています。
表情筋は使わないとどんどん衰えてしまい、それが顔のたるみや老化に繋がってしまうのです。
ということで！！！
表情筋を動かす小顔エクササイズを一緒にやっていきましょう！
～隙間時間におすすめ！難易度レベル１～
《ステップ１⇒ 頬を膨らませる。》
口の中に空気を溜めて、風船のように膨らませます。
膨らみを左右に動かし、それぞれ５秒ずつキープし、これを繰り返します。
《ステップ２⇒ 舌を回す。》
歯茎をなぞるように舌を右回し左回しそれぞれ１０回ずつ回します。
《ステップ３⇒ 耳を回す。》
両耳をつかみ、そのままクルクルと前回り後ろ回りとそれぞれ１０回ずつ回します。
このレベル１は、場所も選ばず、マスクもつけたままできるので、
仕事の合間や電車の移動中、トイレ中などに積極的にやりましょう！
～おうちで楽しく！難易度レベル２～
合い言葉は 「はにふえろ」です！！
この言葉を声に出すエクササイズです。
５つの口の形が大切で、これを声に出しながら行うことで、
口角アップや、顔のたるみ、口呼吸が改善できます。
「は」で、口を大きく開けます。
「に」で、これ以上ないくらい口を横に広げます。
「ふ」で、唇を突き出します。
「え」で、口角を後ろに動かすように。
「ろ」で、舌を口の中でしっかり丸めます。
注意事項
・しっかり声に出して、一音ずつゆっくり行いましょう。
・口の動きは大袈裟なほど効果が出やすいです。
レベル２は、周りの目が気になると思うので、ご自宅で思いっきりやりましょう！
ご友人と一緒に楽しくやるのも良さそうですね
～割りばしで小顔！難易度レベル３～
口元からこめかみにかけて伸びる、
表情筋の中でも特に大きな「大頬骨筋」を鍛えます！
割りばしを１本用意し、前歯で軽くくわえます。
上の歯が８本見えるように口角を上げて、
そのまま３０秒間「イーイーイー」と言い続けます。
目安は１日３回。
少し衛生面的にもコスパ的にも、やりにくい方法ではありますが、
ダイレクトに表情筋を鍛えられるので、ぜひやってみてください！
それぞれみなさんの続けやすい方法で、表情筋を鍛えて
第一印象を良くしちゃいましょう♪
