ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

こんにちは！銀座店の宮沢です🌷

皆さま、ストレッチにはどのような効果があるかご存知ですか？

・代謝が上がり、痩せやすい体に🔥

・リンパの流れを正常にし、むくみ予防に

・肩こりの解消と予防

・冷え症の改善☃️✨

・免疫力アップ↑↑

・幸せホルモン分泌でリラックス効果🌼

・睡眠の質が上がる

いいこと尽くしですよね😆💗

実はストレッチにも効果の高まるタイミングがあるんです！

今回はそちらをご紹介させて頂きます👏

朝ストレッチ☀️

体内スイッチをオンにできます💡

また、自律神経が正常に働いてくれます！

ゆっくり伸びをしたり、体を揺らしたりがベストです！！

筋肉を伸ばしたりする時は、体が少し温まってからがいいです◎

お風呂上がりストレッチ🛀

お風呂で温まった筋肉や関節は伸びやすくなります！

体が硬い方も入浴後に続けることで

筋肉の可動域を広げることもできます💪🏻

さらに、体温も上昇しているので

ダイエット効果も抜群です🤗

おやすみ前ストレッチ😴

睡眠中に分泌される成長ホルモンには

脂肪燃焼や代謝促進などの働きがあります🔥

美容や健康のことを考えると、とってもいいタイミングですよね♪

いかがでしたか？？

ワヤンサラでは

一人一人の生活サイクルに合わせて、ご自宅でできるストレッチをお伝えしております！✨

体だけでなく心のリラックスもできるので、疲れている日や大切な日の前日こそ丁寧にストレッチをしてみてください💙

そして、ぜひ自分にあってる！と思うストレッチのタイミングや方法を見つけて、ルーティン化してみてくださいね🌱