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BRIDAL ESTHE COLUMNブライダルエステ特集コラム

2016年05月09日 18:23:36

ブライダルエステとセルフケアでパーフェクトに

何といってもやはり、美しさをキープするには体の内側からのケアが大事です。毎日の少しの積み重ねが大事です。挙式日にブライダルエステの効果を最大限に発揮させる為、ほんの少し意識してセルフケアを頑張りましょう。

長続きの秘訣は無理しないこと

まず初めに、頑張りすぎると負担になってしまい長続きしません。毎日の生活にちょこっとプラスする感じだと長続きするのではないでしょうか。

例えば、痩せるために通勤時や移動時になるべく階段を使う。歯を磨く時だけつま先立ちで磨く。お菓子が食べたくなった時はフルーツやナッツ、ミルクなどに変える。など
自分なりに工夫して楽しみながら毎日に取り入れて下さい。

腸内環境を整える

食事の内容に気をつけても腸が健康でなければ栄養素を吸収することができずに排出されてしまいます。美肌の最大の秘訣は、質のいい栄養を体中に届けてあげること。けれど、便秘がちで、栄養を吸収するための「腸」の中が汚れていれば、どれだけ食事に気を使っていても、栄養は吸収されずに排出されてしまいます。

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いつもの食事内容に食物繊維が多く含まれる、こんにゃく・穀類・りんご・みかん・海藻・おくら・ごぼうなどを摂るように心がけ腸に溜まった汚れは食物繊維の力を借りて、きれいに掃除をしてもらいましょう。

体をリラックスさせるストレッチ

スポーツや運動な苦手な方は寝る前に、ヒールで疲れた足をマッサージしてあげたり、ガチガチになった首、肩、腰をほぐしてあげるストレッチを行いましょう。お気に入りの香りのするボディクリームを塗りながら足をマサージしたツボを押したりするだけでも心身とものリラックスできます。

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毎日少しだけ意識するだけででも変わってきます。ブライダルエステの効果を挙式日に最大限引き出すためにも日々頑張りましょう。

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