2023年10月21日 19:13:05 テーマ： 美容情報・アドバイス
美肌の大敵！乾燥に気をつけよう！♡
こんにちは
ワヤンサラ横浜店の小松です
最近急に気温が下がり、肌寒い日が多くなってきましたね！
特に、朝と夜はもう冬並みの寒さになってますね
こういった季節の変わり目や秋冬になると、やはりお肌のお悩みで多いのが【乾燥】ではないでしょうか？
実際にワヤンサラ横浜店に通ってくださっている花嫁さまでも、この時期のお肌の乾燥が気になるという方が多いです
そこで今回は美肌の大敵である【乾燥】の対策方法についてご紹介したいと思います
まず基本的な対策としては、やはりスキンケアですね！
クレンジングはすすぎ残しがないように、洗顔は強く擦り付けるのではなく、フワフワの泡で優しくマッサージするようにするのがオススメです
そしてどちらもぬるま湯(36度〜38度)で洗い流すようにしましょう！
さらに洗顔後は必ず保湿が大切になってきます！
可能であればお風呂から上がってすぐに化粧水をつけ、乳液や保湿のクリームなどで蓋をすることが乾燥対策にはピッタリです
またシートマスク(パック)をする方も多いと思いますが、長時間の使用は、パックの水分だけではなく肌の水分まで蒸散させてしまうので、パックに記載されている時間通りに行いましょう！
次に外側からのケア(スキンケア)だけではなく、内側からのケア(食事)もご紹介させていただきます
偏った食事は肌のバリア機能を低下させる可能性があるため、お肌を構成するために必要なタンパク質やミネラル、ビタミンなどをバランス良く摂取することが乾燥対策としてはおすすめです
オススメな栄養素と役割、食べ物をまとめたものが以下になります↓
【タンパク質】体内の機能を維持！→ 肉類、魚類、豆類
【ビタミンA】肌のターンオーバーのサイクルを整える！→ レバー、うなぎ、緑黄色野菜、卵黄
【ビタミンB】肌荒れ予防！→ 納豆、鶏むね肉、マグロ、ニンニク、アサリ、牡蠣
【ビタミンC】美肌効果！→ 柑橘類、イチゴ、キウイ、ブロッコリー
【ビタミンE】抗酸化作用で細胞を健康にする！→ 豆乳、イワシ、いくら、アボカド、アーモンド
【亜鉛】肌のターンオーバーを整える！→ 牡蠣、レバー、牛肉、卵、チーズ
こういった食生活に少し気を使うだけで、お肌の乾燥を防ぎ、代謝も上がって痩せやすい身体作りもできてしまうんです
またワヤンサラでも肌質を整えていくコースや、スキンケアなども揃えております！
乾燥対策をして、季節の変わり目のこの時期や、これからくる真冬を乗り越えていきましょう
