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ブライダルエステ専門店ワヤンサラ横浜店の近藤です✨

結婚式までに「あと少し体重を落としたい」「ドレスをもっときれいに着こなしたい」
そんな思いから、食事制限を考える花嫁さまはとても多いです！

中でもよく耳にするのが、、、

「糖質制限」と「脂質制限」

どちらもダイエットに効果がある方法ですが、実は向き・不向きや、美容面への影響が大きく違います。

今回は花嫁さまに向けて、糖質制限と脂質制限の違い、それぞれのメリット・デメリットと一緒にご紹介します。

⚫️糖質制限について

糖質制限は、ご飯・パン・麺類・甘いお菓子やジュースなど、糖質を多く含む食品を控えるダイエット方法です。
体は本来、糖質をエネルギーとして使いますが、糖質が不足すると代わりに体脂肪を分解してエネルギーを作ろうとします。
そのため、糖質を抑えることで「脂肪が燃えやすい状態」になり、比較的早く体重が落ちやすいのが特徴です。

🥳メリット🥳
・短期間で体重を落としやすい
・肉や魚、卵などを食べられるので、空腹感が少ない
😓デメリット😓
・ご飯やパンが好きな方には続けにくい
・エネルギー不足で頭がぼんやりしたり、便秘や肌荒れを招くことも

結婚式までにすぐ体重を落としたい！という花嫁さまには効果的ですが、やりすぎには注意が必要です。

⚫️脂質制限について

脂質制限は揚げ物やケーキ、クリーム系の料理など、脂質の多い食べ物を控えるダイエット方法です。
脂質は1gあたり9kcalと高カロリーなため、摂取量を減らすと全体のカロリーが抑えられ、体重がゆるやかに減っていきます。
糖質は普通に摂れるので、ご飯やパンを食べたい方には取り組みやすいのが特徴です。

🥳メリット🥳
・主食を食べながら続けられる
・脂っこい料理を控えることで胃腸の負担が減り、体が軽く感じやすい
😓デメリット😓
・満足感が少なく、お腹が空きやすい
・脂質はホルモンや美肌の材料でもあるため、不足すると乾燥肌や整理不順の原因に

「無理なく続けたい」「食べながらじっくり痩せたい」花嫁さまに向いている方法です。

糖質制限と脂質制限、それぞれにメリット・デメリットがありますが、結婚式前の花嫁さまに大切なのは「ただ体重を落とすだけではなく、美しく痩せること」です。

結婚式までに無理な食事制限をしてしまうと、肌や体調に影響が出ることも。
自分のライフスタイルや体質に合った方法を取り入れることが、最も美しく痩せる近道です。

ワヤンサラでは、お客様ひとりひとり違う体質やお肉質、痩せやすい方法などに合わせた、オーダーメイドなプランを組めるのが特徴です！

当たり前ですが、効果の出やすい方法は花嫁様によって違います！

工程がワンパターンに決まっているエステは、効果に不安を感じるという花嫁さまに好評いただいているので、ぜひ一度お問い合わせくださいませ🥰

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