ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

みなさんこんにちは！

ブライダルエステ専門店ワヤンサラ大阪梅田店の村上です。

骨格診断別 ダイエット法｜自分に合った痩せ方で効率アップ！

ダイエットを頑張っても、なかなか思うように効果が出ない…そんな経験はありませんか？

実は、体の「骨格タイプ」によって、太りやすい部分や効果的な運動・食事方法が異なります。

今回は「ストレート・ウェーブ・ナチュラル」の3タイプ別におすすめのダイエット法をご紹介します。

⸻

ストレートタイプ

特徴：筋肉がつきやすく、上半身に厚みが出やすい。太るとバスト周りやお腹に出やすいタイプ。

ダイエット法

•            有酸素運動（ウォーキング・水泳など）で全身をバランスよく動かす

•            筋トレは下半身中心に（スクワットやヒップアップ運動）

•            高タンパク低脂質の食事で、筋肉量を保ちながら脂肪を落とす

💡ポイント：短期間で体重を落とすより、基礎代謝を維持することを重視！

⸻

ウェーブタイプ

特徴：下半身や腰回りに脂肪がつきやすく、筋肉がつきにくい。痩せても華奢に見えやすいタイプ。

ダイエット法

•            ピラティスやヨガで体幹を整える

•            軽めの筋トレ（チューブトレーニングや自重運動）で引き締め

•            食事は炭水化物を極端に減らさず、バランス重視

💡ポイント：無理な食事制限はNG。冷えやむくみ対策を取り入れると効果UP！

⸻

ナチュラルタイプ

特徴：骨格がしっかりしていて、太っても分かりにくい。脂肪が均等につきやすいタイプ。

ダイエット法

•            有酸素運動＋筋トレを組み合わせたサーキットトレーニング

•            ダンスやボクササイズなど、大きな動きのある運動がおすすめ

•            食事は高タンパク＋食物繊維をしっかり摂る

💡ポイント：運動量を増やして「全体的にスリム」に見せるのが鍵！

⸻

まとめ

同じダイエットでも、骨格タイプによって効果的な方法は違います。

「自分の骨格に合ったダイエット法」を取り入れることで、無理なく理想の体型に近づけます。

👉 あなたの骨格タイプに合ったダイエットを始めて、効率的に美ボディを目指しましょう✨

▶︎すぐに体質別カウンセリングをご希望の方はこちら
→ [無料カウンセリング予約はこちら]

ワヤンサラ大阪梅田店では、花嫁様一人ひとりの体質・お悩みに合わせた

【オーダーメイドのプランニング】を行っております。

✔ 自分の太り方に合ったダイエット法が知りたい
✔ 挙式までに、最もきれいな自分になりたい
✔ 短期間でもしっかり結果を出したい

そんな花嫁様は、まずはお気軽にプロにご相談ください♪

▶【初回限定】体験ブライダルエステの詳細はこちら
→ [ワヤンサラの体験メニューを見る]

▶【簡単30秒】無料カウンセリング予約
→ [カウンセリングを予約する]

ご来店を心よりお待ちしております♪