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2015年08月27日 02:42:54 テーマ: 美容情報・アドバイス

痩せない理由は、実は○○○だった!!?

こんばんは!新宿店の菊地です!!

8月もあと少しで終わり、最近は涼しくなってきました。

 

夏が終わると、、、次は、食欲の秋!!
気温も寒くなり、運動不足になりやすい季節です!

 

 

突然ですが、、

二の腕や体についた
その「プニッ」としたお肉、
脂肪だと思っていませんか?

 

 

 

実は、「むくみ」だった!!!

というケースが多いんです。

 

 

むくみは脂肪と違い、

食事制限やダイエット方法では解消できません。

ここでは、簡単なむくみの解消方法を

お伝えしていきます

 

 

~むくみを解消方法~

 

 

1.血行をよくする。

長時間同じ体勢をしていると血行が悪くなり、

老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

 

屈伸をしたり、ウォーキングをしたり、

軽い運動で筋肉を動かしましょう。

 

筋肉にはポンプ機能があり、

体全体の血行が良くなるので、

むくみも解消しやすくなりますよ

 

これから寒い季節になるので、

体を温めるのも忘れずに!

 

2.食べ物で毒素排出

むくみの原因は、ほとんど塩分や水分の取りすぎです。

むくみを解消するには、細胞の水分を活性化させ、

体の外に排出する事が必要になります。

 

カリウムって聞いた事ありますか?

カリウムは、

体に溜まった塩分や水分を尿と一緒に排出する事ができます。

 

特に「アボカド」「ほうれん草」「サツマイモ」には、

 

カリウムを多く含んでいますのでぜひ、

定期的に食べてみて下さい。

 

 

秋までにむくみ対策を万全にしましょう!!

 

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