2016年01月12日 17:27:40 テーマ： 美容情報・アドバイス
乾燥肌に良い食べ物
こんにちは！ 横浜店の大島です
今日12日は、東京都心や横浜で初雪が降り、 今後ますます寒くなってきそうですね
そうなってくると気になるのが、乾燥ですね
乾燥肌の解決のために、 保湿や美容液など身体の外側からのケアも大事ですが、 身体の内側からのケアも同様です！ 今回は、乾燥肌に良い食べ物をいくつかご紹介します♪ まず、乾燥肌に有効な成分は、 ビタミンＡ ビタミンＣ ビタミンＥ だと言われています！ ビタミンＡは、レバー・卵・バターなどに多く含まれており、 皮膚や粘膜を正常な状態に保つ働きがあります。 ビタミンＣは、キウイやイチゴなどの果物、 キャベツやパセリなど緑黄色野菜に多く含まれており、 コラーゲンの生成を促したり、 体内の活性酸素を除去する働きがあります。 ビタミンＥは、アーモンドやくるみなどのナッツ類、 ウナギやいわしなどの魚介類に多く含まれており、 お肌の血行を促進し、新陳代謝を活発にします。 これから本格的に寒くなってきますが、 身体の外側・内側のケアを大切に、 キレイに健康に一緒に乗りきっていきましょう♪ 
