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2016年01月12日 17:27:40 テーマ: 美容情報・アドバイス

乾燥肌に良い食べ物

こんにちは! 横浜店の大島です   今日12日は、東京都心や横浜で初雪が降り、 今後ますます寒くなってきそうですね   そうなってくると気になるのが、乾燥ですね 乾燥肌の解決のために、 保湿や美容液など身体の外側からのケアも大事ですが、 身体の内側からのケアも同様です! 今回は、乾燥肌に良い食べ物をいくつかご紹介します♪   まず、乾燥肌に有効な成分は、 ビタミンA ビタミンC ビタミンE だと言われています!   ビタミンAは、レバー・卵・バターなどに多く含まれており、 皮膚や粘膜を正常な状態に保つ働きがあります。   ビタミンCは、キウイやイチゴなどの果物、 キャベツやパセリなど緑黄色野菜に多く含まれており、 コラーゲンの生成を促したり、 体内の活性酸素を除去する働きがあります。   ビタミンEは、アーモンドやくるみなどのナッツ類、 ウナギやいわしなどの魚介類に多く含まれており、 お肌の血行を促進し、新陳代謝を活発にします。   これから本格的に寒くなってきますが、 身体の外側・内側のケアを大切に、 キレイに健康に一緒に乗りきっていきましょう♪ cc62e9c4c8449b45db49b07d406b464a_s

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