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2016年05月03日 05:19:20 テーマ: 美容情報・アドバイス

疲れが気になる花嫁様にオススメの高栄養野菜☆

こんにちわ!

ブライダルエステ専門店ワヤンサラ京都店の橋本です^ ^

 

4月も下旬になり、暖かい日が多くなってきましたね 

 

春のぽかぽか陽気が気持ちよかったので、先日のお休みに

友人とテラス席でご飯が食べられるカフェに行ってきました 

 

オープンしてすぐに行ったのですが、すでに店内には

お客様が沢山いらっしゃいました !!

偶然、テラス席が空いていたのでとてもラッキーでした 

 

そこで、サンドイッチを食べたのですが、

そのサンドイッチにはたーくさんの野菜がはいっていて、

その中でも、私が気になったのは、 ビーツ という野菜です。

 

ビーツ

 

ビーツ とは、 赤いカブ

のことなのだそうなんですが、このビーツには

沢山の栄養がふくまれているんです 

◆腸内環境を整える

ビーツには、食物繊維や天然のオリゴ糖が豊富に含まれており、

腸内の善玉菌を増やし、また、悪玉菌の働きを抑制し、

コレステロールや老廃物を体外に排出する働きがあります。

 

◆肝機能を高める

ビーツに含まれる ベタイン という成分には、

肝機能を高めるだけでなく、

肝臓に脂肪がつきにくくする働きがあるため、

肝硬変や脂肪肝を予防する働きがあります。

 

◆がん予防

赤い色素成分であるベタシアニンは、

強い抗酸化力があり、がんを予防する働きがあります。

 

さらに、それだけでなく、 アンチエイジング にも

効果があるといわれている野菜なんです 

 

ビーツには、NO(エヌオー)という一酸化窒素が豊富に含まれており、

NO(エヌオー)には血管の筋肉を柔軟にして血流をスムーズにす るという働きがあります。

また、血液の流れをよくするだけでなく、血管自体をしなやかにして拡張させる作用があり、

脳卒中や心臓病の原因となる血栓を予防する働きがあります。

さらには、血流量を増やして体内の酸素が効率よく使われる手助けをする働きがあるため、

疲労を回復させる力がアップすることがわかっています。

また、血流量が増え、全身の血行がよくなれば、基礎代謝率も高まり、ダイエットの効果も期待できます。

血管を丈夫にしなやかにすることで血流がよくなり、エイジングケアも期待で きる野菜なのです。

 

スーパーなどに売られていることはまだあまりないそうですが、

最近はお店でサラダなどに多く取り入れられているみたいなので、

ぜひ、見かけた際は食べてみてください 

 

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