2016年06月08日 08:17:25 テーマ： リラックス
白湯でデトックス。
白湯ダイエット。。。
なんて言葉を耳にしたことある人も
たくさんいらっしゃると思います
白湯にはむくみや冷え性改善・
デトックス効果などがあります
特に低体温の方には効果が出やすく、
手軽に始められるのもおすすめポイントです
白湯の作り方
お水をやかんに入れて、ガスにかけて
沸騰させます。
沸騰した熱湯を冷まします。
電子レンジで作る場合、、、
コップに水を入れて、
３分ぐらい温めます。
冷ましてから飲みます。
白湯を作るときに大事なことは、、、
１００度まで沸かしたお湯を、
５０度まで冷ましてから
飲むことです。
カロリーゼロなので、
どれだけ飲んでも太らないし、
たくさん飲むほど効果的です
飲むときは、ゆ～っくり１０分ぐらいかけて
飲むとより良いです
飲む時間決まっていないので、
自分のペースで大丈夫です
特におすすめは朝です
体温が上がり、
内臓が温まります。
そうすると体内の機能が目覚め、
尿や便がたくさん出ます
体内のいらないものを
しっかり外に出してくれる
嬉しいデトックス効果です
寝る前に飲む事もおすすめです
寝る前にゆっくり時間を
かけて白湯を飲むと、
体への負担がかかりにくいのです
もちろん体が温まるので
寒い思いをしなくて良い
ってこともあります
白湯を飲んでから寝ると、
ぐっすり眠れるとも言われているので、
不眠症の方にも良いですね
私は毎朝白湯を飲むようにしてから
一年程になりますが、
便秘でお腹が痛い
ってことがなくなりました
自分でもびっくりです
毎朝気持ちよく目覚めています
やって損な事は絶対ないと思うので
とーってもオススメです
ぜひぜひ今晩から白湯LIFE始めましょう
銀座店 大楠
