2016年06月08日 08:17:25 テーマ: リラックス
白湯でデトックス。
白湯ダイエット。。。
なんて言葉を耳にしたことある人も
たくさんいらっしゃると思います
白湯にはむくみや冷え性改善・
デトックス効果などがあります
特に低体温の方には効果が出やすく、
手軽に始められるのもおすすめポイントです
白湯の作り方![](https://www.wayansara.com/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/book.gif)
お水をやかんに入れて、ガスにかけて
沸騰させます。
沸騰した熱湯を冷まします。
電子レンジで作る場合、、、![](https://www.wayansara.com/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/book.gif)
コップに水を入れて、
3分ぐらい温めます。
冷ましてから飲みます。
白湯を作るときに大事なことは、、、
100度まで沸かしたお湯を、
50度まで冷ましてから
飲むことです。
カロリーゼロなので、
どれだけ飲んでも太らないし、
たくさん飲むほど効果的です
飲むときは、ゆ~っくり10分ぐらいかけて
飲むとより良いです
飲む時間決まっていないので、
自分のペースで大丈夫です
特におすすめは朝です![](https://www.wayansara.com/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/01/sun.gif)
体温が上がり、
内臓が温まります。
そうすると体内の機能が目覚め、
尿や便がたくさん出ます
体内のいらないものを
しっかり外に出してくれる
嬉しいデトックス効果です
寝る前に飲む事もおすすめです![](https://www.wayansara.com/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/05/moon3.gif)
寝る前にゆっくり時間を
かけて白湯を飲むと、
体への負担がかかりにくいのです
もちろん体が温まるので
寒い思いをしなくて良い
ってこともあります
白湯を飲んでから寝ると、
ぐっすり眠れるとも言われているので、
不眠症の方にも良いですね
私は毎朝白湯を飲むようにしてから
一年程になりますが、
便秘でお腹が痛い
ってことがなくなりました
自分でもびっくりです
毎朝気持ちよく目覚めています
やって損な事は絶対ないと思うので
とーってもオススメです
ぜひぜひ今晩から白湯LIFE始めましょう
銀座店 大楠