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2016年11月22日 19:06:06 テーマ: 美容情報・アドバイス

冷え性対策で、スリムボディに☆

こんにちは、銀座店の中村です。

 

今回は多くの女性のみなさんが悩まれている

冷え」についてお話したいと思います。

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「冷え」は花嫁様が気になる

二の腕、背中、わき肉、姿勢…

全てにおいて大敵!!

 

いきなりですが、みなさん、

気になる箇所 と 胸

を触って、比べてみてください。

 

いかがでしょうか?

多くの方が、

胸の方が温かかったのではないでしょうか?

 

冷えてしまっていると

血行が悪くなってしまい、

老廃物が溜まりやすくなってしまい、

代謝が落ちてしまいます。

 

代謝が落ちると

脂肪が燃えにくくなってしまうので、

結果的に痩せにくくなるんですね。

 

なので、冷え性だと

ダイエット効果半減してしまいます!!

 

冷え性改善方法①

まずは体の中から温めましょう!

◇朝に1杯白湯を飲む

内臓を温めることで血行がよくなります。

飲みすぎてしまうとむくみに繋がりますので

1日800ml程を目安とすると良いです。

また、しょうが&はちみつを取り入れるのも◎

 

◇根菜を食べる

根菜は身体を温める効果があるので

積極的に取り入れると良いですね。

 

◆筋肉をつける

筋肉を鍛えると血行が良くなり、

身体が温まります。

上半身の筋肉だけでなく

下半身の筋肉も一緒に鍛えてあげると

足元の血液も効率よく巡り、

全身の血行促進につながりますよ

 

冷え性改善方法②

次に体の外の力も借りましょう!

温めるのに効果的なのはなんといっても

お風呂!!!

37~40度くらいのお湯で20分以上かけて

ゆっくりと浸かると

体の芯からポカポカになりますよ♪

 

また、首や肩が凝っている方が多いので

温めたタオルをのせてあげると

首・肩こりの解消にもなりますよ

 

 

冷え症が治るとダイエットにもつながり、

また、ダイエットの効果も上がります!

 

身体の調子も良くなるので

絶対に風邪をひきたくない花嫁様には

ぜひとも改善していただきたいです!!

 

もちろん、エステの効果もより上がりますので

冷え性対策ワヤンサラのエステで

ドレスが一番キレイに見えるお身体作りの

お手伝いをさせて頂ければと思います

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