2016年11月22日 19:06:06 テーマ： 美容情報・アドバイス
冷え性対策で、スリムボディに☆
こんにちは、銀座店の中村です。
今回は多くの女性のみなさんが悩まれている
「冷え」についてお話したいと思います。
「冷え」は花嫁様が気になる
二の腕、背中、わき肉、姿勢…
全てにおいて大敵！！
いきなりですが、みなさん、
気になる箇所 と 胸
を触って、比べてみてください。
いかがでしょうか？
多くの方が、
胸の方が温かかったのではないでしょうか？
冷えてしまっていると
血行が悪くなってしまい、
老廃物が溜まりやすくなってしまい、
代謝が落ちてしまいます。
代謝が落ちると
脂肪が燃えにくくなってしまうので、
結果的に痩せにくくなるんですね。
なので、冷え性だと
ダイエット効果が半減してしまいます！！
冷え性改善方法①
まずは体の中から温めましょう！
◇朝に１杯白湯を飲む
内臓を温めることで血行がよくなります。
飲みすぎてしまうとむくみに繋がりますので
1日800ml程を目安とすると良いです。
また、しょうが＆はちみつを取り入れるのも◎
◇根菜を食べる
根菜は身体を温める効果があるので
積極的に取り入れると良いですね。
◆筋肉をつける
筋肉を鍛えると血行が良くなり、
身体が温まります。
上半身の筋肉だけでなく
下半身の筋肉も一緒に鍛えてあげると
足元の血液も効率よく巡り、
全身の血行促進につながりますよ
冷え性改善方法②
次に体の外の力も借りましょう！
温めるのに効果的なのはなんといっても
お風呂！！！
37～40度くらいのお湯で20分以上かけて
ゆっくりと浸かると
体の芯からポカポカになりますよ♪
また、首や肩が凝っている方が多いので
温めたタオルをのせてあげると
首・肩こりの解消にもなりますよ
冷え症が治るとダイエットにもつながり、
また、ダイエットの効果も上がります！
身体の調子も良くなるので
絶対に風邪をひきたくない花嫁様には
ぜひとも改善していただきたいです！！
もちろん、エステの効果もより上がりますので
冷え性対策とワヤンサラのエステで
ドレスが一番キレイに見えるお身体作りの
お手伝いをさせて頂ければと思います
