2017年10月19日 12:54:07 テーマ： 美容情報・アドバイス
〇〇体操で肩甲骨すっきり！お背中美人を目指しましょう！
こんにちわ。なんば店の橋本です！
日増しに寒くなってきておりますが、
皆様体調は崩されてませんでしょうか？
寒くなってくるとお客様から
よくご相談頂くのが、【肩こり】についてです。
最近では、一日の中でスマホやパソコンを
触っている時間が長い方がほとんどで、
悲しいことに、なかなか本来の正しい姿勢を
キープできていない方が多いのが現状です。
日常生活でも、肩こりがあると、
頭痛や、お顔のたるみにもつながってきます＞＜
そうならない為にも、毎日のケアが
とても大切になってきます。
また、【肩こり】があると、
ドレスを着た時にも、問題が発生します！！！！
・天使の羽が埋もれてしまう
・肩が盛り上がり首が短く見える
・脇のお肉がドレスからはみでる
・お顔やお胸がたるむ
などなど、、、お身体だけでなく、
お顔のお悩みにまで繋がってきます。
では、反対に【肩こり】がなくなると、、、？？？
・天使の羽がくっきり！
・首、肩周りがすっきりし、お身体全体が華奢に見えるようになる
・姿勢が整い、脇のお肉が気にならなくなる
・代謝アップ（ダイエット効果アップ）
と、ドレスを着る際以外にもメリットが沢山！
【肩こり】を改善するには、
【肩甲骨】がきちんと動いているかが重要なんです！
まず、肩甲骨がどこまで動くのか？をご自身で
チェックできる方法をご紹介致しますね。
①壁に背中がつく状態で立ちます。
②手のひらを上に向けて壁に
手をつけながら腕を上げていきます。
③肩の高さに対し、45度以上腕があがるかチェックする。
45度以上上がれば、肩甲骨はスムーズに動く状態。
上がらなければ、ガチガチ肩甲骨です。。。
ご自宅でできる肩甲骨ストレッチをご紹介いたします。
平泳ぎ体操
①猫背にならないようにして椅子に座り、
肩甲骨を開くようにして両腕を肩に高さのまま
ゆっくり前にだして15～20秒キープ
②顎をひき、肘を水平にして体のほうに引き寄せてきます。
肩より肘が後ろにいくように、
胸を張った状態で15～20秒キープ
③肩と同じ位置まで肘を戻し、
肘を軸にして手のひらを前にむけた状態で
上にあげます。
④そのまま腕だけをゆっくり後ろに倒します。
上記①～④を①セットとして、
一日3セットして頂くのがおすすめです。
これから、11月、12月、1月と挙式を迎えられる方も
沢山いらっしゃるかと思いますので、
ご準備もお忙しいかと思いますが、
一生に一回の挙式のために頑張りましょう！
ワヤンサラでは花嫁さまを全力でサポート
させていただきます！！！
