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2019年01月17日 15:59:17 テーマ: ビューティー

スリムな女性は朝ご飯はしっかりめ☀

こんにちは!

梅田店上西です(^▽^)/

最近、私自身、健康的な体作りにハマっているのですが、

皆さんはハマっているものはありますか??

お店にご来店の際に是非教えていただけたら嬉しいです(^^♪

 

今回はそんな私がまず試してみたものをご紹介したいなと思います★

 

まず!!

スリムな女性は朝ご飯をきっちり食べている方が多いんですよ!!

近頃は食べない習慣がついている方もいるかとは思うんですが

朝ご飯をしっかり食べてまずエネルギーをチャージすることが大切なんですね。

ちなみにダイエットをしている方でも朝ご飯はきっちり大丈夫!

朝ご飯を食べることで代謝の低下を防ぐことができ、

リバウンドを防ぐことができるんですよ!

 

わたしのイチ押し朝ご飯レシピはコチラ↓

【焼きトマトベーコンエッグ丼】

[材料](一人分)

ご飯・・・お茶碗1杯分

トマト・・・中1個

ベーコン・・・1枚

卵・・・1個

サラダ油・・・小さじ1

黒コショウ・・・適量

 

[作り方]

  1. トマトはヘタを除いて3等分の輪切りにする。ベーコンは半分に切る。
  2. フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、1の材料を入れる。
  3. 焼き目がついたら裏返し、卵を落とし入れてふたをし、半熟状になるまで焼く。
  4. 器にご飯をよそって、2の材料をのせ、コショウをふる。

★お好みでしょうゆを少しかけてもおいしいですよ!

 

おいしそうじゃないですか?

おいしいんですよ💛

ちなみに栄養バランスも完璧!

身体に必要な栄養素がほぼ含まれている卵と

ビタミンCやリコピンなど、

アンチエイジング成分がたっぷりのトマトの組み合わせは最強です。

トマトは焼くことで甘みが際立って、さらにおいしく食べれます。

ちなみに、ご飯は脂質がほぼ含まれていないので

脂質が気になる方はパンよりご飯がおすすめです(^▽^)

消化も良く、胃もたれしにくいのもうれしいポイントですね!

 

少し脂質が気になるベーコンですが、朝ご飯なら問題なしです☆彡

豚肉は糖質の代謝を促すサポートをするビタミンB1が豊富なので

糖質を気にする人には最適の食材なんですよ!

 

皆さんもおいしいので、ぜひ試してみてください♪

そして、私たちスタッフにも健康レシピがあれば

ぜひ教えてくださいね(^▽^)/

 

なんだか、お料理ブログのようになってしまいましたが、

朝ご飯は一日のエネルギーの源になってくれるので

ぜひ毎日の習慣にしていきましょう(o^―^o)

 

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