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2019年04月19日 20:14:41 テーマ: ダイエット

実はビタミンが豊富!!見落としがちな美肌をつくる食材とは…

皆様こんにちは!

梅田店 関本です(*^^*)♪

お花見シーズンも終盤に差し掛かり、日差しが強くなってきましたね~🌸

私も日焼けをしたくないので、まだ4月ですが外出には日傘が欠かせません💦

これからどんどん紫外線が強くなってくるので、しみやそばかすは何としてでも阻止したいところですよね…!

そこで今日は、美肌には欠かせないビタミンについてお話したいと思います!!✨

ビタミンはしみやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きがあり、

美肌には欠かせない栄養素!!!

とは言っても、ビタミンを意識して食事をする事ってあまりないですよね…(;´・ω・)

柑橘類だけと思われがちなビタミンは、パプリカやブロッコリーなどの野菜にも多く含まれています♪

パプリカにはビタミンCとビタミンBがたくさん含まれているだけでなく、

加熱してもその量は減らないというとても優秀な食材なのです!

さらにブロッコリーは糖質が白米120gと比べて約1/63、カロリーがなんと約1/6ほどで、食物繊維も多く含まれているのです!

最近では、白米を刻んだブロッコリーに置き換える

ブロッコリーライスダイエットなんていったものも流行っていますよね(゜゜)

コンビニエンスストアでも最近見かけることも多くなってきた気がしますし、どこでも手に入るお手頃の食材なのでおススメです✨

たくさんビタミンをとりながらダイエットもできるなんて、最高ですよね♪

皆様も普段の生活にビタミンを取り入れて、美肌を目指しましょう(*^^*)

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