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2019年04月28日 15:42:05 テーマ: 美容情報・アドバイス

ドレス姿がより美しくなる方法

 

こんにちは、なんば店坂下です!

デスクワークやスマートフォン、挙式のご準備など

下を向いて作業をする機会、多くありませんか?

 

そんな時、ふと気付くと前傾姿勢で

お身体が曲がってしまっている方、多いと思います。

 

今回はドレス姿をよりキレイに見せる“正しい姿勢”についてお話します。

ドレスショップでお伝えさせて頂くこともあるくらい、

とても大事なことなのです。

 

まず、姿勢のチェックとして鏡を見ながら左右どちらかを向いてください。

その際に頭から腰までのラインを見て頂いて

☐首がまっすぐで頭が前傾になっている:ストレートネック

☐肩が頭や背中と同じラインより内側にある:巻き肩

☐背中や腰が丸くなっている/反り過ぎている:猫背/反り腰

このポイントに1つでも✔がついてしまうと“正しい姿勢”とはいえません

 

ですが“正しい姿勢”は意識すれば出来ます。

まず、多いのが巻きです。肩が内に丸く入ることを言います。

こうなると、肩こりや頭痛に繋がったり、お腕を太く見せてしまうことも…‼

改善法として、肩を正しい位置に持ってくること=肩を開くことが大切です。

【方法】

①両肩に手を置いてください

②両肘がつくほど大きく内側に肩を回してください

③一番外まで回して一度ストップしてください

④肩の位置はそのまま、手だけリラックスして下ろしてください

 

ずいぶんと肩が外側に出てお胸が張ったようになりませんか?

そちらが本来の肩の位置です。

慣れないうちはその態勢が少しきついかもしれませんが

どんどん癖付いてきます。

 

また、肩こりがラクになったり、

前から見えていたお腕の後ろのお肉がきちんと

後ろの位置に戻るためお腕も本来の細さに見えるように‼

次に猫背反り腰についてですが、こちらも

肩や腰の負担になったりポッコリお腹の原因にもなるのです。

 

これは背中だけでなくお腹の筋肉を使えておらず、

代謝が落ち脂肪がついて溜まってしまうからです。

背中はまっすぐ、腰はちょうど良いカーブを描くことが大切です。

 

こちらは背筋を鍛えたり、骨盤を正すようにすると良いですね。

背筋の鍛え方はさまざまな方法があるので今回は骨盤にフォーカスします。

【方法】

①まっすぐ、頭から腰が大体一直線になるように立ちます

②腰に手を当てて腰骨を固定させてお尻を少し後ろに突き出します(猫背)

またはクイッと前に突き出します(反り腰)

 

これを意識するとお腹もへっこみますし腰への負担も軽減されます。

 

またワヤンサラではこれらの姿勢のお悩みに

特化した“姿勢矯正”というメニューも

ご用意しておりますのでご興味があれば是非ご覧ください

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

ワヤンサラ大阪難波店

〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波3-5-8 三栄御堂筋ビル5階

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