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2021年10月26日 18:47:39 テーマ: ダイエット

水分補給と言えば○○

皆様こんにちは!

梅田店の藤岡です

 

気温もだいぶ下がり、もうすぐ冬本番ですね!

皆様水分補給はしっかりと出来ていますでしょうか?

乾燥しがちなこの季節、

お肌潤いを守るためにも

水分補給を意識していきたいところです!

 

ダイエット中の水分補給といえば、やはり”お水”ですよね。

 

なので、本日はお水の効果について

ご紹介していきたいと思います♪

 

まず初めに、お水は

硬水と軟水に分かれています。

 

*硬水とは・・・

カルシウムとマグネシウムの含有量が多く、

口当たりが重く、苦みを感じやすいと言われています。

また、マグネシウムはお通じを良くしてくれる効果があるので、

ダイエットをしている方に効果的です!

 

*軟水とは・・・

軟水はマグネシウムの含有量も少なく、

お腹に優しい為、

赤ちゃんや小さな子供にも

安心して与えることが出来ます。

また、日本の水道水は軟水ですので、

日本人の味覚には軟水の方が合っていると言われています。

 

次に、お水を飲むことで得られる効果をご紹介いたします!

疲労回復

水分が不足していると血液がドロドロになってしまうので

血液の流れが悪くなります。

水分を含んでいるサラサラの血にすると

全身の疲労回復にもつながります!

 

<ダイエット効果>

新陳代謝の悪さは、肥満の原因とされています。

代謝が悪くなると

体内に老廃物が溜まって循環が悪くなり、

便秘や脂肪が蓄積され、肥満の原因に繋がります。

まt、お水は胃酸を薄めるので

食欲を抑制する効果もあります。

 

<アンチエイジング>

人間は年齢が上がるにつれて

細胞内の水分量が低下し、

乾いた状態になっていきます。

そこで、水分量を補い体内から潤すことで肌荒れ、

小じわ、くすみ、クマなどを予防してくれるので

肌トラブルの要因となる有害物質を排出してくれます!

 

お水は、一日に2リットル以上飲むことが効果的だと

言われています。

しかし、一度にたくさんの水を飲んでしまっては

意味がなくなってしまいますので

タイミングとしては、

朝の目覚めの時に

食事の20~30分前

などがオススメです♪

水分補給をしっかり行い、

お身体の内側から綺麗なお身体を

目指しましょう!(^^)!

 

ワヤンサラ大阪梅田店

〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田2-4-7 桜橋ニコービル7階

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