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2021年10月27日 17:36:14 テーマ: ダイエット

体型に睡眠時間が関係してるって本当!?衝撃の事実です!

こんにちは!

今回は私も聞いてびっくりした

【睡眠時間と体型】の関係性について

ご紹介させて頂きます☆

 

まずみなさんの睡眠時間ってどのくらいですか?

〇4時間未満

〇5時間

〇6時間

〇7~8時間

 

7~8時間以外を選んだ方!危ないかもしれません!

 

睡眠時間が少なければ少ないほどに

太りやすくなるという研究結果が実際に発表されているんです!

 

なぜかというと、、、

食欲とは食欲抑制ホルモンと食欲亢進ホルモンという

2つのホルモンによってコントロールされているそうなんです。

この二つのホルモンの分泌量が

睡眠時間によって変わるのですが、

7~8時間以上睡眠を2日間続けてとった場合に比べて、

4時間睡眠を2日間続けてとった場合は、

食欲抑制ホルモンの分泌量が減少しており、

逆に食欲亢進ホルモンの分泌量が多くなったそうです。

 

睡眠不足は人の空腹感をより増幅させてしまうんです。

ですので、寝不足の時はついつい食べ過ぎてしまい、

摂取カロリーが増えてしまう傾向にあります。

 

こわいですね、、、

 

これは睡眠の質に関しても言えるそうで、

より質のいい睡眠をとった方がダイエットには向いています!

 

また、しっかりと睡眠とっていないと、

やる気もおきず、運動をする気力もなかなかでないですよね😢

 

ワヤンサラにお通いの花嫁様も

挙式の準備で忙しくて寝不足と仰る方とても多いんです。

せっかく挙式にむけてたくさん努力されているのに

とってももったいないですよね😢

 

ぜひお身体を休める事も考えて、

はやめから準備していきましょう♡

ワヤンサラ東京銀座店

〒104-0061 東京都中央区銀座3-3-14 銀座グランディアビルII 10・11階

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