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2020年04月08日 15:23:23 テーマ: インナーケア

コロナウイルスに負けない身体作り

こんにちは☀︎

 

暖かい季節となり、どこを見渡しても

綺麗な桜やお花が咲いていますね🌸

 

 

大阪梅田店の

住江でございます*✭

 

 

春になり過ごしやすい気候と

なってきておりますが。。。

 

 

やはり皆様、悩みや心配事が

欠かせない現状だと思います。

 

 

朝起きて新聞を開いても…

帰宅してテレビを付けても…

携帯でニュースを見ても…

 

どの場面でも毎日コロナウイルスの

ニュースを見かけると思います(><)

 

見る度に今の現状に不安を感じ、

どうしよう…と悩まれている方々も

少なくないと思います。

 

そんな中、私たちが皆様に発信できる事、

少しでもお役に立てればと思い、

 

“コロナウイルスに負けない身体作り”

~免疫を高める為に家で出来ること~

について書かせて頂きます(. .)

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①身体全体の代謝を上げる

◆体温を上げやすい運動や入浴が☀︎
とっても大切です!!
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特に!!
ゆ~っくりお風呂に浸かり、
汗をかく事で( ¨̮ )
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深~い眠りにつくことができ、
リラックス効果も期待大⚑⁎∗
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※水分とミネラルを失うので
こまめに補給し続ける事も忘れずにᵕ̈*
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②免疫が上がる食品を

取り入れる

 

~にんにく~

*がん予防や免疫強化作用に優れています♪

*1日2かけほど適量を取ることがオススメ♪

 

~バナナ~

*栄養価も高く消化吸収抜群です♪

*便秘を防ぐので腸内環境も整えます♪

*がん予防に役立ちます♪

 

~かぼちゃ~

*かぼちゃにはβ-カロテンが豊富♪

※β-カロテン…粘膜などの細胞を

強化して免疫力を高めます♪

*食物繊維も豊富なので!!

理想の健康食品と言えます♪

 

~ヨーグルト~

*腸内の善玉菌を増やして免疫力を高めます♪

*乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌には

血圧上昇抑制やコレステロール値を

下げる働きがあります♪

 

③しっかり睡眠をとる!!

お身体と精神を休めるためには!?

何よりも睡眠が一番重要!!

と言われております(*´˘`)

.

1日7~8時間眠る事で…zzZ

自然と免疫力UPへと繋がります^^

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今は各地で外出自粛要請が出ている中、

ヨガやジムへ行くことも出来ず…

.

生活習慣の乱れが生じていらっしゃる方も

多くいらっしゃると思います(><)

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まずはご自宅で出来る事をはじめ、

免疫を高めていきましょう|д゚)|д゚)

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ご自身の身はご自身で

お守りください(ノω`)♡

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そしてコロナウイルスが

いつか落ち着いた時、

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皆様の素敵な笑顔と
元気なお姿でワヤンサラへお越し下さい。
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スタッフ一同、
心よりお待ちしております!!
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どうかコロナウイルスに負けない
お身体作りに取り組んで下さい
.
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緊急事態宣言につきまして
……………………………………
~臨時休業のお知らせ~
4月13日(月)~
……………………………………
※今後の営業につきましては
随時ホームページより
ご連絡させて頂きます
……………………………………
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ワヤンサラ大阪梅田店

〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田2-4-7 桜橋ニコービル7階

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