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2020年11月17日 18:17:20 テーマ: インナーケア

第3派のコロナウイルスに負けない身体作り!!~まずはバランスのとれた食事から~

こんにちは☀︎

大阪梅田店の住江でございます*

 

寒くなって参りましたが、

冬に向けて防寒対策ははじめらていますか?

 

 

やはり皆様、悩みや心配事が

欠かせない現状だと思います。

 

朝起きてテレビを付けても…

帰宅してテレビを付けても…

携帯でニュースを見ても…

 

どこの場面でも毎日コロナウイルスの

ニュースを見かけると思います(><)

 

見る度に今の現状に不安を感じ、

どうしよう…と悩まれている方々も

少なくないと思います。

 

そんな中私たちが皆様に発信できる事、

少しでもお役に立てればと思い、

 

“コロナウイルスに負けない身体作り”

~免疫を高める為に家で出来ること~

 

食事で免疫力UP腸内環境を整よう

簡単に食事をすませられるインスタント食品や

ファーストフードに頼ってしまってませんか?

 

脂肪の多い食事で

腸の元気がなくなってしまうと。。

悪玉菌が増えて免疫力も低下してしまいます。

 

善玉菌を増やし健康な身体作りをしましょう

 

その方法の1つとして、腸内環境を整える。

--------------------

腸の内側の粘膜には免疫力のもとなる

『免疫細胞』が70%もあるため

免疫力を高める食べ物をバランスよく摂ることが

免疫機能の活性化につながります!

和食は栄養バランスがとてもいいメニューが

多いのでオススメです!

 

【腸の働きを活発にする、食物繊維の多い食品】

★玄米・大豆・里芋・ごぼう

アスパラガス・キャベツ

バナナ・きのこ類・海藻類etc

 

腸内には酪酸菌という善玉菌が食物繊維を

エサとして増え、腸の粘膜を修復したり

免疫機能を高める役割を担ってくれます。

 


食生活の見直す機会にもなりますね

是非、参考にしてみてください

 

1番綺麗な姿でドレスが着られるように

お身体の内側のケアもしていきましょう

 

 

ワヤンサラ大阪梅田店

〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田2-4-7 桜橋ニコービル7階

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