みなさんこんにちは、横浜店の熊倉です

みなさんは日々の紫外線対策はどんなことをしていますか？？

日焼けをすると黒くなるだけじゃなく、炎症を起こしたりシミ・ソバカスや乾燥の原因にもなってしまいます

なので今日は日焼けをする前に紫外線対策についてお伝えしていきたいと思います

＊日焼け止めは一年中塗る＊

日焼け止めは夏だけ塗れば大丈夫と思っていませんか？？

紫外線は冬でもしっかり届いているんです

特に雪が降った後は紫外線が雪に反射して日焼けしやすくなるんです

なので夏だけではなく、日焼け止めは一年中塗ることが大切なんです◎

＊日焼け止めの使い分け＊

日焼け止めには「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」の2種類があるってことをご存じですか？？

この2種類を理解して使い分けしないと逆に日焼けや肌荒れを引き起こしてしまうこともあるんです

紫外線吸収剤とは？

紫外線吸収剤とは肌の深部まで紫外線を侵入するのを防いでくれて、紫外線をカットする力がとても強いんです！

そのため、屋外の長時間のレジャー、フェスや海などに使用するのがおすすめです◎

しかし、紫外線をカットする力が強いためお肌が弱い方は肌荒れする恐れがあります

敏感肌の方はお顔に使用するのは避けて、身体のみにしましょう！

紫外線散乱剤とは？

紫外線散乱剤とは紫外線を反射や散乱させることによって、紫外線の侵入を防ぎます！

こちらは肌への負担が少ないため敏感肌の方でも安心してご使用していただけたり、

普段使いにおすすめです◎

しかし、紫外線吸収剤に比べ紫外線をカットする力が弱いため、屋外のレジャーなどでは

こまめな塗り直しが必要です！

＊日焼けを悪化させてしまう食べ物＊

紫外線対策は外側だけのケアだけでなく内側からのケアもとても大切なんです！

実は食べ物からも日焼けを悪化させてしまう原因があるということみなさんはご存じですか？？

日焼けを悪化させる食べ物には、紫外線を吸収しやすくなる「ソレラン」という成分が含まれているんです。

日中出かける場合は、朝はソレランを多く含む食べ物を控えることをお勧めします！

ソレランを多く含む食べ物

・グレープフルーツ・オレンジ・キウイ・レモン・キュウリ・セロリ・シソ

ソレランは主に柑橘類に含まれていることが多いんです

＊反対に日焼けを予防してくれる食べ物って？？＊

紫外線対策に効果的な食べ物の成分として「ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・リコピン」があげられます！

ビタミンAが多く含まれている食べ物

・レバー・うなぎ・チーズ・卵・ニンジンなどの緑黄色野菜など

ビタミンCが多く含まれている食べ物

・イチゴ・パプリカ・ブロッコリーなど

ビタミンEが多く含まれている食べ物

・アボカド・ナッツ類・大豆など

特にビタミンCとEは一緒に摂ることで相乗効果が生まれます◎

リコピンが多く含まれている食べ物

・トマト・スイカ・ニンジンなど

トマトはそのまま食べるよりも加熱・調理して食べる方がリコピンの吸収率がアップします！

特にトマトジュースはリコピンが豊富に含まれていて手軽に摂取しやすいのでおすすめです◎

紫外線対策にも様々な方法があるんです

もう夏はすぐそこまできています！しっかり紫外線対策を行って今年の夏は美白を手に入れましょう