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2021年05月28日 18:47:28 テーマ: インナーケア

体を美しくするカギはお水でした💖

こんにちは!!😃

 

梅田店の定本です🍀

 

今回は美容とお水の関係についてお話しさせていただきます!!

 

人間の体を占める水分量はおよそ60%と言われています。

 

この水分は体温調節や、老廃物を排出するなどの

 

生命を維持するための働きをしてくれています!!

 

また、水分量が減ってしまうと

 

お肌や髪の毛の乾燥に繋がり、トラブルの原因にも繋がってきます!

 

そして、体内の20%の水分を失ってしまうと

 

命の危険にも繋がってくるんです(>_<)

 

このように水分は、私たちが生きる上でも

 

美しくいるためにも最も重要になってきます!!

 

 

 

 

 

それでは、お水の大切さが分かったところで

 

ここからは水分によって期待できる美容効果をお伝えします❕

 

 

 

便通改善

 

お水を飲むと、腸の働きが活発になり、便通改善に繋がります!!

 

便通改善することで、美肌効果を得ることができ、

 

体が軽くなって心の健康にも大変良い効果が得られるんです!

 

特に肌荒れトラブルに悩んでいる方は、

 

便秘の影響がかなり見られます(>_<)

 

ですのでしっかりとお水をとって心とお肌の健康を保ちましょう!

 

また、起床時にコップ一杯の水をとると

 

より効果的なのでぜひ意識してみてくださいね♡

 

 

むくみ解消&ダイエットに効果的

 

これは先程の便秘解消にもつながりますが

 

お水をしっかりと飲んで排出することで

 

体のデトックス効果に繋がり、むくみが解消され

 

代謝が良くなり、瘦せやすい体へと近づくことができます😍

 

また、食事前にお水を飲むことで

 

食べ過ぎの予防にも繋がって食べ過ぎ防止にもつながります★

 

ですのでお水はダイエットの最大の味方なのです!

 

 

エイジングケア

 

 

エイジングケアとは、加齢に応じたお手入れのことです!!

 

加齢により、ターンオーバーの周期が遅くなると

 

肌荒れや、シミ、くすみの原因を招きやすくなります。

 

ですが、お水取ることで血流が良くなり

 

新陳代謝が上り、肌トラブルの改善に繋がります!!

 

しっかりと水分補給をすれば、加齢による様々なお悩みにも解決できます!

 

 

 

それでは、次に飲む水の量や、飲むタイミング

 

をお伝えしますね✨

 

 

美容に効果的な一日の水の摂取

 

美容に効果的な水の量は

 

1.5~2リットルが望ましいと言われています!

 

しかし、忙しい方はなかなか難しいかもしれません。。。

 

そんな方にオススメしたい飲み方があるのでお伝えしますね♡

 

 

お水を上手に飲む方法は

 

タイミングと量なのです!!

 

基本的には、朝の起床時と就寝前です。

 

寝ている間に水分が失われますので

 

この2回必ず飲むようにしましょう!!

 

 

また、喉が乾いたと自覚した時には

 

すでに脱水が始まっている状態です。

 

のどの渇きを感じる前に水分摂取してあげるのが

 

ベストなタイミングなので、ぜひ意識してみてくださいね!!

 

 

今回はお水の美容効果についてお話しさせて頂きました!!

 

皆さんいかがでしたか??

 

お水にはたくさんの美容効果がありますので

 

ぜひ試してみてくださいね💖

ワヤンサラ大阪梅田店

〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田2-4-7 桜橋ニコービル7階

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