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2021年07月28日 15:47:46 テーマ: ダイエット

今話題の○○効果!楽しくダイエット

皆様こんにちは。梅田店の嶋です

今回はオートミールの効果をお伝えしていきます。

 

みなさんは「オートミール」という食品をご存知でしょうか?

いわゆる麦の仲間で、アメリカでは朝ごはんによく食べられている定番の食品なんだそうです。

オートミールの原料となっているのがオーツ麦。

小麦や麦、とうもろこしといった食品と同様穀物に分類されており、

殻を取り除いて作られたものから、コーンフレーク感覚で牛乳をかけて食べられるものなどがあります。

 

また、オートミールはグルテンフリーではないものの、

含有量はごくわずかであり、グルテンフリーの食材としても注目されています。

 

 

 

今ワヤンサラにお通い頂いている

花嫁様にも注目を浴びている物です

この効果が凄すぎる!!!

 

一体どのような効果が期待できるのでしょうか?

「さいきん便が出にくいな……」 「体重が増えちゃった」

などで悩んでいる方は、ぜひオートミールの効果をチェックしてみてください。

 

オートミールで注目したい栄養素は食物繊維です。

穀類の中ではトップクラスで、オートミールには体に良いイメージである

玄米より約3倍もの食物繊維が含まれています。

食物繊維には腸内環境を整える作用がありますので、便秘解消効果が期待できます。

便秘解消することで余分な体重が落ちてポッコリお腹も解消し必然的に体重の変化も出できます。

オートミールの活用は、快腸生活にも繋がりそうですね。

 

 

 

すでに味付けされているインスタントオーツを除いて、

オートミールは無味です。

そのため、様々なアレンジレシピで食べることができます。

ワヤンサラ梅田店で、流行っている手軽なアレンジレシピは

カレーや、中華丼です!!

本当に合うんですよね(笑)

騙されたと思って食べてみて下さい

SNSにアレンジが沢山載っていると思いますので

ご自身に合ったアレンジレシピを探してみてください。

私たちも良いアレンジレシピがあればまた、共有させて頂きます

 

 

オートミールは食物繊維が多いので、

血糖値を緩やかに上昇させ、脂肪の蓄積を防ぎます。

また、食物繊維が多いとお腹は空きにくくなるため、

間食の機会が減って無理なくエネルギーを制限できます。

水分を摂ることと飽きにくい調理方法を心がけ、

正しいオートミールダイエットにチャレンジしてみてくださいね

ワヤンサラ大阪梅田店

〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田2-4-7 桜橋ニコービル7階

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