2019年02月05日 17:50:45 テーマ： 美容情報・アドバイス
お水と美容の関係、ご存知ですか？
皆様こんにちは
銀座店の遠藤です！
『ダイエットにはお水が適している
』と
聞いた事はございますか
もちろん知っています～、という方も
いらっしゃれば
聞いた事のない方もいらっしゃると思います
そこで本日は、お水がもたらしてくれる美容の役割を
お話させて頂きます
まず1つ目に
ダイエット効果
があります！なぜかというと
体内の血液中の約50％は水分で構成されていて
その血液には、細胞に酸素を運んでくれるのはもちろん
不必要な老廃物や脂肪細胞を
運ぶ役割もあります。
そこで、沢山働いた血液の水分を交換するために
綺麗なお水を外から取り入れることが大切になります
常に血液の流れをスムーズにしてあげることで
代謝が高まり、痩せやすい身体を
キープしてくれるんです
自分の血液がサラサラ！と考えるだけで
嬉しいですよね
2つ目に
体温の調節
をしてくれます！
お水を飲んで代謝が高まると、
自然と体温も上昇し、脂肪の燃焼にも良い効果を
もたらしてくれます。
実は、体温が1℃上がると
代謝が約12%上昇すると言われています
そのため、体温が上がれば
忙しくて運動することが難しくても
自然と脂肪を燃焼してくれる体質に
なってきます
ただお水を摂るだけでなく、常温～ぬるま湯
くらいのお水にして
身体を冷やさないようにすることも
ポイントです！
3つ目に
便通をスムーズに
してくれる効果があります
便通でお悩みの女性はとても多いと思います。
ですが、ダイエットや美容には
腸の状態はとても関わっています！
腸を健康的に保つためには食物繊維や
適度な油、ミネラルなどの栄養が
必要とされていますが、
1番大切なのはお水なのです
便通でお悩みの方は水分不足の可能性が
高いので、まずはぜひいつもよりお水を
多くとってあげましょう！
3つの効果についてお話させて頂きましたが
このほかにも
デトックス効果であったり
代謝が高まることから肌のターンオーバーを
促進し、美肌効果にも
繋がっていきます
今まではあまり
お水を意識して飲んでいなかった方は
ぜひ今日からはじめてみませんか？
