ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

皆様こんにちは、横浜店の石井です

段々と暖かくなり

すっかり夏に近づいてきましたね

暖かくなってきたこの時期も

寒さ対策はしっかりされていますか？

冷えるのって冬だけじゃないの

そう思っているあなた

夏こそ油断してはいけません

暑い時期は冷たい食べ物や飲み物が

美味しく感じられますよね

服装も薄着になってお部屋も冷房かけて

涼しく快適に・・・

実はその生活

内臓の冷え

に繋がる可能性があります！

通常、人間の身体は自律神経という神経が

気温の変化に合わせて体温を調節してくれています。

ですが、外気は暑く

室内が冷えている状況を繰り返すと

自律神経が上手く機能できず

血流や体温の調節が上手くいかなくなる事で

熱が全身に運ばれず冷えが生じます。

冷えをほうっておくと

肩こりや便秘、下痢など

全身の不調にも繋がります

そこで食生活を見直していきましょう！

今回オススメするのは

ジンゲロール・カプサイシンです！

ジンゲロールは生姜に含まれる

辛み成分で血行を促進し、

身体を温めてくれます。

他にも殺菌抗菌効果や

食欲増進効果もあります。

ニンニクと合わせて取ると

効果がupし、細かくするほど

効果が増すと言われています

カプサイシンは唐辛子に含まれる

辛み成分です。

体内の脂肪を燃焼させて、

エネルギー消費を促進し

肥満を防いでくれます。

血行促進や発汗、

体温上昇作用などもあります！

他にも根の生えた野菜である

大根やいも類、

にんじんやほうれん草などの

色の濃い野菜、

発酵されている味噌や納豆などは

身体を芯から温めてくれます！！

汗もかき、冷房によって

身体の冷えやすいこの時期に

一緒に食事も見直していきませんか